kulturystyka.pl

[...] pompki to wykształcisz troche klate i triceps chcesz pracowac nad całą sylwetką - polecam ,czy tylko klatą -to by bylo złe rozwiązanie . Już ktoś Ci podawał http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - poczytaj to troche sie dowiesz pozatym poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm czytaj i cos sobie wybiersz zycze milej lektury :]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm tu masz wszystkie cwiczenia na klatke... pisze wszystko ladnie ktore cwiczenie na jaka czesc klatki :]a ten obrazek najlepiej daj jakiemus dziecku zeby sobie pokolorowal... beznadziejny...tyle w nim prawdy ze looo...podam przyklad...wyciskanie sztnagi na plaskiej laweczce jest tylko na naramienne [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] osiagnęły wysokość odpowiadającą -0,4 SD dorosłej osoby tej samej płci. Za zakończenie wzrastania przyjmuje się moment kiedy tempo wzrastania zmniejsza się do < 2 cm/rok. Tu masz link do super arytykułu :http://www.kulturystyka.pl/artykuly/89 Tu masz wykaz placówek leczących HW: http://www.snrdclhw.neostrada.pl/osrodki.html Grzegorz :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm wybież cos sobie chociaz moim zdaniem 3 cwiczenia starcza w zupelnosci...ale lepiej wypelnij ta ankiete to bedziemy mogli sie przekonac i Ci pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Kolego, to jest kulturystyka a nie wyścigi kolarskie. Tutaj nic nie przyśpieszysz a przynajmniej nie z pozytywnym skutkiem. Jak się domyślam, na zawody żadne się nie wybierasz, w żadnym konkursie nie startujesz - więc odpuść sobie efedryne i zacznij powoli trenować, bo to jest najlepsze rozwiązanie. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie [...]

O treningu HST możesz poczytać w dziale "Alternatywna droga" i chyba na glownej stronie kulturystyka.pl Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

i przy okazji moglbys zmienic ten napis Copyright 2000 - 2003 KULTURYSTYKA.PL SFD user &reg; Get Big Or Die Tryin' &copy;

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68823 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62144 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47686 dodatki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 [...]

Z tym możesz mieć problem, bo jedno wyklucza drógie Otóż, żebyś nie tracił mięśni musisz ćwiczyć na mase, albo na siłe, a z kolei chudnąć siła spada, przy wysiłku fizycznym w celu zmniejszenia spadków, możesz urzywać aminokwasów jako " osłony " np. BCAA, ale polecam ci Cykliczny gr. V, albo VI, schudniesz, ale jednoczenie ( przynajmniej [...]

[...] bialego. Pychota Dla tych ktorzy buduja mase - na wierz proponuje dorzucic banana pokrojonego w plasterki i garsc rodzynek. poleca : Michal (swidek) Wszystko wziolem z www.kulturystyka.pl -> odzywianie-> kacik kulinarny -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

[...] ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

JUTRO (DZIŚ) PROGRAMY TRERNINGOWE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wiras MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)???????? --------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM