kulturystyka.pl

[...] miesięcznika Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich. Spotkanie to zaowocowało powstaniem nowej grupy medialnej. Wszyscy poruszamy na swoich łamach tą samą tematykę tzn. kulturystyka, fitness, strongman, 3-bój siłowy, armwerstling, mma, sporty walki i wiele innych. Dzięki nawiązaniu ww. współpracy do waszej dyspozycji zostanie oddane więcej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pod tym adresem masz atlas kulturystyki z opisanymi wszystkimi ćwiczeniami. Jeśli robisz redukcję to oprócz odpowiedniej diety powinienś ćwiczyć dość intensywnie. Wiecej powtórzeń około 12 i ktrutkie przerwy. poniedziałek klatka plecy wtorek przerwa środa barki i brzuch czwartek nogi piątek ramiona (bic tric i [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

no dobra, już wiem o co chodzi :) Tylko teraz mam wątpliwość. Zaużmy, że kupię coś takiego: www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/28/products_id/494/products_name/vitalmax-gainer-2-2250g-whey-nowa-formuLa.html W jednym z tematów bardzo chwalisz ten gainer, a jest tani to tym lepiej. Moja wątpliwość polega na czasie jaki [...]

[...] wolnymi ciężarami(sztangą, sztangielką) to one najbardziej budują mase mięśniową. Wyrózniamy dwa główne ćwicznia: 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 Ćwiczenia te są PODSTAWOWE w rozwoju [...]

http://kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm - przeczytaj sobie i bedziesz wiedział.

Ja osobiście po treningu wcinam banany lub wafle ryżowe... http://www.kulturystyka.pl/artykul49/ - a tu ciekawy art o posiłku potreningowym dla tych, co jeszcze nie widzieli... Pozdrawiam

wiem jak sie cwiczy na takiej lawce brzuch ale mi chodzi akurat o cwiczenie dolnego odcinka plecow cos jak to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm (cwiczenie 15)

Poczytaj może najpierw, a później pytaj --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#11

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] godzinki plus rozciaganie czyli 1,5-2h zuzyjesz 3x na tydzien wiec tragedii nie ma, mozesz przeciez jeden trneing dac na sobote gdzie siedzisz w chacie TRENING - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - Podstawowe zrodlo informacji o treningu, jesli nie przeczytasz to dalej mozesz nie czytac - http://www.sfd.pl/temat169737/ - najwazniejsze posty o [...]

Może przyda się trening domatora ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opis wszystkich ćwiczeń

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak nie siłka to trening domatora Na końcu na tej stronie masz przykładowy trening domatora

[...] mikroelementów. Osoby odchudzające się powinny pić wodę u niskosodową. Woda jest więc nie tylko niezbędnym składnikiem pokarmowym, ale też skutecznym i tanim środkiem w wielu dolegliwościach źródł kulturystyka.pl kulturystyka.pl i wyszukiwarka google może i powtarzam kolejny temat ale mam nadzieje że przyczyniam się do "rozwoju" niektóych osób

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ o to chodzi? Jak tak należało w gogle wpisać atlas ćwiczeń i pierwszy link który wyskakuje to do tej stronki> POZDRO

http://www.missworldfitness.com/glycemicindex2.html http://kulturystyka.com.pl/a/12639 Zmieniony przez - laywoman w dniu 2006-09-16 23:58:57

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

L-glutamina(osłonka na mięśnie) + VITALMAX Gainer 1 to odżywki węglowodanowo-białkowe i robisz masę i osłaniasz swoje mięśnie .Odżywki węglowodanowo-białkowe takie jak VITALMAX Gainer 1 są dobre wraz z L-glutaminą w szczególności firmy VITALMAX. przeczytalem to na strone www.kulturystyka.sklep.pl czy to prawda?