kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#11 o to chodzi? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t9

?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dieta, trening, regeneracja czytaj podwieszone tematy w odżywianiu i treningu dla początkujących http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pzdr

[...] ławkę masz???Taką solidną?? Jeśli tak, too podstawiasz coś twardego pod nogi z przodu i masz skos-30-35 stopni w sam raz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Całe ciało - a zwłaszcza nogi, barki, klatka, plecy; bic mało istotny w uderzaniu, tric bardzo. Zależy też gdzie wystąpi słabość, co czujesz że musisz dopracować. Luknij http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ http://www.kulturystyka.pl/artykul203/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-09 15:41:04

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Układam dietę redukcyjną i chyba wychodzą mi głupoty jeśli chodzi o kcal. Mam 169 cm, 66 kg, 20 lat. http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ wyszło 1859, chyba za mało, żebym nie głodował. z kalkulatora potreningu.pl to już 2705(odjęte 200). Czy którymś sposobem dobrze to wyliczyłem? Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-06-01 [...]

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Całej sylwetki nie- grzbiet i bicepsy owszem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 tu masz jaki wyglada i jak cwiczyc .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] dni 3 dni 4 dni Materiał opracował Michał Sulewski Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

tu jest absolutnie wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i opis ćwiczeń na mięśnie grzbietu i martwy ciąg o który pytasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-18 21:42:21

Z klatą jak nie będzie szła to próbuj różne techniki - mniejsza ilość powtórzeń/większa/ serie łączone itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp DNT - dzień nietreningowy (dzień bez treningu siłowego) DT - dzień treningowy (treningu siłowego) HIIT - wysoko intensywny trening interwałowy np. 5x 15 sekund maksymalnego sprintu i 45 [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] bedzie polaczenie treningu domatora ze sprzetem jaki masz dostepny. Dwa linki pomoga Ci cos takiego ulozyc: W tym masz gotowy trening domatora jednak bez uzycia hantli: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj natomiast znajdziesz wszystkie cwiczenia z opisem na jaki miesien czy jego akton dzialaja.Dodatkowo masz pokazane jak dane [...]

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]