kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zalezy od intnesywnosci treningu;)

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rzeczywiście glukoza powoduje wchodzenie aminokwasów do mięśni. Nie może jej byc za mało. Glukoza jest w ziemniakachc (glu-glu), w zbożach są połączenia (glu-sacharoza). Ziemniaki po rozkładzie są bardziej przydatne dla mięśni. Sacharozę trzeba uzdatnic by była przydatna dla mięśni, już nie mówiąc o laktozie...Owoce-o.k., jak lubisz. Rzeźby [...]

Orzeł ma powazną kontuzję. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj prosze wypowiedź przedmówcy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie zniechęcajcie kolegi bo po koxy sięgnie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A po co założyłeś drugi taki sam temat w "Zielonych"? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wolno-tylko...po co?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jesteś pewien ,że tu zaglądałeś ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam Kilop < Doradca w dziale Trening >

[...] tylem nogi przysiady, prostowanie nog (pewnie masz na atlasie) wykroki ze sztangielkami plecy sciaganie wyciagu gornego, wioslowanie sztanga, dzien dobry, To nie jest zaden trening ale cwiczenia ktore przykladowo mozesz wykonywac. Poczytaj jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i na podstawie tego uloz sobie trening a pozniej sie sprawdzi

Tu masz fajny atlas treningowy, zerknij bo niektóre cwiczenia da się u ciebie zrobić http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ściaganie linek http://www.youtube.com/watch?v=fJXbGo9POQQ

[...] że w treningu na rzeźbe masz zakres powtórzen 10-12 To bezwględne minimum. Zakres u wiekszości kulturystów jest od 12 do 20 Trening na rzeźbe o którym piszesz jest zawsze łączony ze specjalną dietą redukcyjną zbędny fat + aeroby na czczo. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wróc do podstaw , tam masz szerzej opisany wygląd treningu na rzeźbe.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#5 zdr.

http://www.kulturystyka.pl/artykul120/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wybierz podstawowe ćwiczenia z hantlami, ułóż z tego FBW i wrzuć do oceny. Co do A6W - zapomnij, ten plan to nieporozumienie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie ćwiczenia opisane, pokazane jak wykonać itp. ułóż z nich jakiś plan pod Twój sprzęt a ktoś na pewno go sprawdzi, albo jak nie chcesz układać od początku nowego to zmodyfikuj jakiś znaleziony na forum.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 -widać że masz 13 lat bo szukać ani czytać to ty chyba nie potrafisz Masz tu trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ciekawe co rodzice powiedzą jak sobie te muskułu naładujesz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powyżej w linku znajdziesz ćwiczenia na różne grupy mięśni. Hantle, gumy nadają się do warunków domowych. Jeśli oczekujesz czegoś więcej niż filmików, gifów patrz regulamin.:-))

proponuje zaglanac na poczatek tutaj :] http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

może spróbuj ćwiczenia takiego jak brzuszki tylko odwrócone - nogi w oparciu o to - tylko ze nogi zapierasz i bierzesz ciezar i bardziej na plaskiej to robisz