kulturystyka.pl

Artur95 daj foto pomyslimy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja zwykle zaczynam od prostej, i na jednym treningu robie tylko wyciskanie glowa w gore a co do sylwka to troche lipa ale trzeba sie bawic :p Buli tu masz szrugsy http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 ps. ja jestem z Niska

tylko mi sie spierd...ło gg? a_r_u_b_a : zaczynasz prawie z takiego wzrostu jak ja i wagi podobnej uzupełnij profil i poczytaj atlas ćwczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zenith : moja sprawa kileri : sztangą w podporze o kolano śmiech na sali , ja nie słyszałem o takim ćwiczeniu xkondziox : z bezsennością to mam troche podonie z tym ze ja [...]

dokladnie, a z reszta zobacz sobie dokladnie jak sie wykonuje te wszystkie cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/, tam sa gify i dokladne objasnienie

Strongman: odżywki i suplementy to uzupełnienie diety. Buli: może i experta mam w dziale trening (ale się za experta nie uważam). W sprawie SAA mało wiem. Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=9 Ja Ci zabardzo nie pomogę.

Specu juz sie boje Ravil http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytaj i pytaj!! Jedrek nie martw sie bo takie wskazniki nie sa uniewersalne, moga sie nie sprawdzac, tym bardziej ze jestes poczatkujacy. Buli wiec zaskocze Cie jezeli powiem ze jestes poczatkujacy, bo ja uwazam srednio zaawansowanego dopiero od momentu kiedy ma wiecej w klacie niz [...]

[...] też uginać przedramie oparte o wewnętrzną częśc uda. Ehh pewnie nie wiesz jak wykonać części tych ćwiczeń, dlatego powinieneś zajrzeć do atlasu ćwiczeń, przejrzeć sfd i kulturystyka.pl. Narazie lepiej bedzie jak nie bedziesz sobie sam treningu układał :P PS: Sam nie znam sie na tych wszystkich rzeczach zbyt dobrze, jeżeli coś źle napisałem [...]

[...] oddzielnie i musze przyznac ze klata naprawde dobrze rosla, sily tez troche przybylo, ale przedewszystkim nadgonilem troche braki w gornych aktonach. Byk161 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znadziesz wszystko, a pozatym poszukaj w treningu cyklicznym, a tez znajdziesz cos dla siebie. Gratuluje Elmin Gabrych ja w szczycie formy [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 jest coś takiego jak atlas ćwiczeń i można tam szukać a nie sie pytacie co chwile w sumie to rob to sztangielkami bo sztanga za ciężka ,by ci jeszcze ręce urwało

pk88: www.kulturystyka.pl/atlas wita :P Yarek: wyciskanie na poziomej obciaza? hmm :} ty chyba mnie nie zrozumiales, ale co tam, nie chce mi sie dalej klucic ;}

[...] Do nowych : jak uzupełniacie profile to łatwiej Wam doradzać Krogulec: 2 razy w tyg każda partia??To trening na rzeżbę Słuchajcie jak chcecie podstawy treningów i ćwiczenia na wybrane grupy mięś to lukać tu www.kulturystyka.pl/atlas A NIE CIĄGLE SIĘ PYTAĆ O TO SAMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gucio: ho ho powoli wyrasta nowy specjalista

[...] od największej do najmniejszej w danym dniu...! i po jakiego h..a ćwiczysz 5 parti w jednym dniu ?! bo jak to jest na mase to dziwny ten trening przeczytaj zasady http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ja polecam ułożyć trening wg standartowych zasad czyli np : pon klata + tric śr plecy + bic pt nogi + barki brzuch wplatasz sobie jak ci tam [...]

[...] powtórzeń; nie może być monotoni Chanas(czy jakuś tak??chodzi mi o Tego co nie ma sprzętu:)): Ty to masz problem??!! Kombinuj!!! Na początek wystarczy to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm czasami radzę pomyśleć tym bardziej że odpowiedź jest w zasięgu ręku :) Ja byłem co prawda w trochę lepszej sytuacji bo zaczynałem [...]

tak bajanek to sa dobre cwiczenai na klate a najlepiej zobacz www.kulturystyka.pl/atlas tam sa najlepsze i ładnie pokazane cwiczonka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ CZYTAJ

gucio poczytaj sobie tam są fajne ćwiczenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teb link jest dobry ale nie myślce sobie że uważam się za jakiegoś znawce też zadawałem podobne pytanka i muwili że tutaj są ćwiczenia na wszysko

moze byc bez moze byc z ale jak zaczynasz to mozesz w sumie tego nei robic http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz jak sie to robi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tu atlas i patrz na sam dól i szukaj treningu domatora tam wszystko jest...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 tutaj jest to ćwiczenie Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-10-20 08:46:23