kulturystyka.pl

Przy wykonywaniu tego ćwiczenia rozciągającego, boli mnie bardzo wewnętrzna strona lewego uda, w dolnej części. Chyba ją nadciągnąłem, co zrobić?

http://kulturystyka.pl/podciaganie-na-drazku-jako-priorytet/ wystarczy poszukac

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

Możesz dać do tych 15. Wykroki - sprawdź w atlasie, na czworogłowy uda. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

Nie. A dlaczego? - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj o regeneracji Więcej ( częściej ) =/= lepiej.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp - poszukaj zamienników tego ćwiczenia Yyy średnio lubię Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-27 13:35:18

[...] 2 runda (pozy obowiązkowe, dogrywka) Kulturystyka kobiet – 3 runda (programy dowolne) I BLOK DEKORACJI : fitness kobiet, fitness mężczyzn, fitness sylwetkowe, kulturystyka kobiet. Kulturystyka klasyczna mężczyzn – 2 runda (pozy obowiązkowe, dogrywka) Kulturystyka klasyczna mężczyzn – 3 runda (programy dowolne) [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

coś takiego np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 albo żuraw http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-27 22:00:19

4 robisz lezac na ławce a 5 siedzac masz nizej a atlasie dokładniej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To nie to, szukaj w atlasie w plecach. Łydki takie. Przysiady rob ze sztangą obojętne czy z tyłu czy z przodu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-28 12:44:20

Czyli które z tych to być powinno? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 ? a zamiast unoszenia tułowia z opadu mogę martwy ciąg zrobić?

[...] miejsce cały dzień oprócz momentu zaraz po przebudzeniu, fruktoza zamieniana jest w tłuszcz. Ponieważ Twoja wątroba nie chce większej ilości fruktozy, odsyła ją do innych części ciała, na przykład w okolice Twojego brzucha albo dolnego odcinka pleców. http://kulturystyka.pl/diabelska-fruktoza/ Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-28 14:17:16

Wybiore kilka ćwiczeń z tej strony bo wydaje mi sie, ze sa ciekawe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

jasne że można.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ popatrz ile ćwiczeń mozna wykonać hantlami.po za tym jest jeszcze trening domatora

To też wypychy na suwnicy tylko w innej pozycji. Pewnie że możesz się mylić w razie czego przydatna rzecz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

****a, nie chcę mi się diety układać :/. Plany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mogą być na brzuch i plecy. Jeszcze matka zabronila mi sie podciagac na belce w pokoju bo niy dach zarwe. Wczesniej byly schody...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp #4 ćwiczenie -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko

to masz tą hantelke 8kg czy nie? jak tak to mozesz wykonywac (gif 2,3 i 7.) z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 A podane przez Ciebie ćwiczenia są na triceps, jednak nie zapominajmy ze triceps stanowi 70% obwodu bicepsa więc te ćwiczenia wpłyną na zwiększenie obwodu,ale jednak nie na sam biceps.

tak jak napisal martainn jesli podnosi sie poziom testosteronu (w taki czy inny sposob) - poziom estrogenów tez wzrasta - wiec aby temu zapobiec mozna stosowac bolkery/inhibitory aromatazy choc podniesc testosteron mozna poprzez sam inhibitor aromatazy - ograniczajac 'produkcje' estrogenow automatycznie podniesiemy poziom testosteronu jesli chodzi [...]