Ok- wyysłaj-odpowiem wieczorkiem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
50 gr- niezła dawka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Super ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Dokładnie 25-30 g, a 2x 50 g daje nam w diecie AŻ 100 g kiepskich cukrów,co zakładając przyjmowanie 6 tyg kreatyny w ten sposób daje wielkie ryzyko łapania opony. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Polecam jakies mascie przeciwbolowe, dodatkowo solidna rozgrzewka (BARKOW!) przed cwiczeniami i oczywiscie zmniejszenie ciezarow podczas treningu. Zdrowie przede wszystkim. STRETCHING: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 22:31:03
DAJ COŚ O SOBIE-POMOŻEMY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Enduro- już nie jedziesz Cyklicznie? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Plan kiepski. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
czy ja wiem czy taki badziew. Napewno lepsze niz A6W, a tobie dodam kolejna stroneke gdzie masz caly atlas z cwiczeniami i sa opisane gdzie jaki miesien pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz tez napisane mw ile przerw robic miedzy cwiczeniami tego samego miesnia . A na prostowniki plecow polecil bym ci martwy ciag. [...]
podalem ci kolejnosc. Teraz zajrzyj do atlasu cwiczen i sprobuj cos ulozyc, my poprawimy. Napisz jeszcze jaki masz sprzet atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-09 19:55:47
Witam chciałbym sobie ułożyć samemu plan treningowy. i chciałbym się zapytać po ile ćwiczeń ma być na każdą partię mięśni?? a i jeszcze jedno czy wykonywać te same ćwiczenia co 2 dni (pon, śr, pt) czy np w 1 dniu ćwiczyć bica i triceps w następnym co innego?? proszę o odpowiedź, acha ćwiczenia biorę z http://www.kulturystyka.pl/atlas/
nie ma takiego przekladnika ze jak 50 kgzrobisz 4 serie po 20 powtrzen , to z 5 kg hantlami 20 swerii po 50 powt. --- to bzdura. proposnuje ci (np na klatke) rozbic pompki miedzy krzeslami z plecakiem na plecach- aby bylo ciezaej i zebys zrobic max 15 powt. polecam wogole trening : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
z twoim stażem to dobra dietę sobie napisz !!! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapoznaj sie z tym każdemu masa idzie inaczej 1 jak będzie robił 6 powtórzeń a 2 jak będzie robił 12 powtórzeń .