taka sława nie udziela wywiadów a na serio też bym chętnie zobaczył jak był taki wywiad ooo jest , właśnie znalazłem http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/mp2010/video,6,kulturystyka-kobiet-dekoracje.html Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-05-14 13:34:03
[...] napewno znajdziesz; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html możesz też zaglądnąc do "batonika" poniżej mojego "podpisu"- na kulturystyka.pl, jest tam opisanych kilka conajmniej ciekawych metod treningowych o roznych stopniach intensywności Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-14 19:52:03
[...] wąskie młotkowe - A gryfem wąskim uchwytem? - Krzyżoanie linek wyciągu w staniu - Nie lepiej zastąpić rozpiętkami? Przeczytałem ciekawy artykuł, poniżej link: http://kulturystyka.pl/klatka-piersiowa-podstawowe-informacje-jakie-powinienes-znac/#more-2163 Może zastosować się do tamtejszego treningu na klate? tzn: Wyciskanie na płasko z [...]
sorki znalazłem http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp tylko mam pytanie, jak sie wykonuje pierwsze cwiczenie?? mógłby ktoś je dokładniej opisać?
[...] 1. Artur Stańczak (Sandow), 2. Radosław Pertek (Power Pit); powyżej 90 kg: 1. Michał Karmowski (Power Pit), 2. Marek Kocik (Sandow); open: 1. M. Karmowski, 2. A. Stańczak; kulturystyka klasyczna: 1. Paweł Smolik (Power Pit), 2. Cezary Mętrkiewicz (Sandow), czwarty był ustczanin Mateusz Pietrzak z Herosa; kulturystyka weteranów: 1. Marek [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp masz na nogi białko jest do uzupełnienia braków w diecie a nie na mase . Bieganiem raczej nie wyrobisz nóg jak na siłowni ale nie mówię nie. Biegaj i chodź na siłkę przynajmniej raz w tygodniu na te giry i jak chcesz coś na mase to gainera a nie białko Zmieniony przez - maniekkkkk w dniu 2010-05-16 [...]
Obli... nie moge znalezc tego treningu korekcyjnego na tv sfd...chyba wiem o jakie pajacyki chodzi ale wolalabym sie upewnic...moze w tym atlasie czwiczen jest to tez??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] bo jest z innego osiedla niż ja.. teraz nie wiem czy mieszka dalej w lublinie bo go nie widac cos.. zreszta my tu na lubelszczyznie mamy sporo gwiazd http://www.paco.pl/kulturystyka/index.php?dzial=bylizawodnicy tutaj chodze i masz niektorych byłych znanych zawodnikow stąd ;) PS: ale oczywiscie pierwsze robisz nogi ? tez mialem kiedys takie [...]
Odżywianie jak wyżej. Trening jeśli nie masz sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Braki w diecie uzupełnij jedzieniem, kreatyna tylko przy odpowiednim stażu. Vogeelz dużo zdrowiej i taniej by ci wyszla dobra dieta tj. jedzenie ale twój portfel i twoje zdrowie :)
He He . Załatw sobie przynajmnij ławeczke i sztange obciązenia i hantle jeszcze 1. A jak nie masz kasy do trening DOMATORA. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro . :)