kulturystyka.pl

Palce sa skierowane do siebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#2

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 tu masz dobre cwiczenie na skosne Pozdro

chyba o to Ci chodzi ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9

[...] do przodu. Daj stopy lekko na zewnątrz ,stań szerszej siadaj tyłkiem w tył. <- Palce skierowac bardziej na zewnatrz? Kolana pracują szeroko,by zrobić miejsce biodrom. <---- ??? Masz moze jakiegos linka z prawidlowo wykonywanymi przysiadamy, ale z widokiem z boku? W atlascie cwiczen na kulturystyka.pl jest po skosie od przodu widok Dziekuje;)

Idź z tym do medyka- tędy cięzko diagnozować. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/artykul633/

Zion, na stronie głównej www.kulturystyka.pl jest banner Lacmy. Tam są namiary SONBATY

Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

[...] 4 serie 14-16. Uda -prostowanie nóg 3 serie 16,14,12. -przysiady ze sztagnę na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. -zginanie nóg 3 serie 14. Łydki: Nie wiem co ??? trening w duzej czesci bazowany jest na ogolno rozwojowym treningu na mase ze stronki: http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html

Samym (lub też zbyt częstym) treningiem brzucha nie pozbędziesz się oponki. Dieta+aeroby. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Stwierdzenie "katowanie brzucha" pochodzi w prostej lini od stwierdzenia " kategoryczne nie odpuszczanie ćwiczeń brzucha" :) A w atlasie www.atlas.kulturystyka.pl jest troszque cwiczen na brzuch. Hm bezsens ??

to żaden obciach. Ja też jestem bardzo chudy i nikt się ze mnie nie śmiał, a im bardziej doświadczeni tym lepiej doradzali, żeby zaczynać nie od wielkich ciężarów, tylko przede wszystkim poprawnie technicznie. ćwiczenia masz opisane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Robertho w dniu 2008-05-02 01:06:52

tu sobie zerknij http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

Trening domatora , ale hantlami zrobisz kazdą partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tak na marginesie te "kumacie" mogleś sobie darować

kulturystyka.pl w sekcji o dopingu w "opisie sterydow" jest ladnie wszystko opisane

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj masz wszystko co jest Ci potrzebne pozdro

Pompki na poreczach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11 Co do dolnej czesci klatki piersiowej niestety nie ma wielu cwiczen. Te ktore wymienilem sprawdzaja sie doskonale jednak tak jak gada rion wtedy keidy masy jest dostatecznie duzo. pozdrawiam

Jeśli tuńczyk to w wodzie- NIE w oleju Polecam odżywkę białkową. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmień typ treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli czujesz się na siłach- zapraszam oczywiście ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM