kulturystyka.pl

[...] partie brzucha oraz czy prawidłowo będę robić zaczynając trening od ćwiczeń aerodynamicznych 60 min a później dopiero siłowe. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Po 60 minutach ćwiczeń aerobowych możesz nie mieć już siły i chęci na ćwiczenia siłowe. To zależy od upodobań, ja kiedyś dojeżdżałem na siłkę [...]

[...] minimalnie sie zaleczal i to glownie za sprawa lekow rosyjskich jak srebro koloidalne i kilka innych tego typu. Wrocmy do poczatkow. Nastal okres, kiedy zainteresowalem sie kulturystyka. Nie mialem wowczas jeszcze az tak duzego problemu z cera. Podlapalem na tym forum wiele rad odnosnie odzywiania, zaczalem je wcielac w zycie - wczesniej [...]

www.kulturystyka.pl < = = to jest hasło, bez nawiasów Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2009-01-05 15:47:43

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 "dzień dobry", czego chcesz zrezygnować z MC? Trening zły nie jest, ale daj prog/reg I jakieś info o sobie. Skos daj sztangielki Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2009-01-05 15:58:20

Często widuję takich którzy ograniczają się jedynie do różnych chwytów na tej maszynie: Sztangietki łapią tylko podczas rozgrzewki. Ciężar kręci się w okolicach 16kg jeśli mówimy o hantlach.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp służę ;)

[...] cale cialo 3x tydzioen co 2gi dzien zapewni to stale dostarczanie bodzcow dla twoich miesni, nieduzych - wystarczajacych do ich wzorstu (za duze bodzce beda hamowaly wzrost miesni i sily zwlaszcza na poczatkach treningow) poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz uzyj wyszukiawrki i zapoznaj sie z portalem oraz tematami podwieszonymi w tym dziale.

sorki że post pod postem ale nie wiem czemu ale edytować nie idzie :/ to są ćwiczenia jakie wykonuje: 1.Klata: - - 2.Triceps: - - - 3.Brzuszki: ławeczka skośna, 5 serii po 30 powtórzeń, albo 5 serii po max. czyli tyle ile razy dam rade to w danej serii zrobie powtórzeń 4.Przedramiona: - - 5. Barki/plecy: - - - - - - 6. Biceps: - - - Zmieniony [...]

hmm link do ciekawego artykułu ale ja robię w sumie to samo co tam jest napisane. Ja korzystałem z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Nie mam tylko ćwiczeń na klatę Wykonuję też przysiady i skłony. Nogi mam dobrze zbudowane(lepiej niż ręce) - trochę po górach dreptam i trochę pływam. Oczywiście zawsze zaczynam od [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Na kaptury najlepszym cwiczeniem są chyba sztrugsy... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 cwiczenie 18

nie wrzucales na sfd? to jest ten art? http://kulturystyka.pl/organizm-a-impreza-alkoholowa-art-by-polaco_92/#more-1157 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-06 13:50:00

datego, ze pojawil sie on na kulturystyka.pl i okazuje sie, ze narusza cudze prawa autorskie, tzn - nie jest Twoją wlasnoscią, a napisany zostal przez dietetyka mgr Ninę Jakubik. Masz cos ciekawego do powiedzenia w tej sprawie?

mozesz to wogole pokazac?? i dlaczego akurat mnie o to zapytales?? jak ta praca wogole nigdzie nie zostala opublikowana i nic o nikogo nie skopiowalem...w tedy jak te prace byly robione to nawet kulturystyka.pl nie istnialo...

[...] konkursu. przy okazji biorac udzial w konkursie zrzekasz sie praw autorskich na korzysc sfd, czyli sfd moze dysponowac tym w jakis posob chcesz. Art zostal opublikowany na kulturystyka.pl pod Twoim nickiem. Okazalo sie ze nie jest Twojego autorstwa. Pytam wiec - w kwestii formalnej - dlaczego sprawa wyglada tak jak wygląda? Dlaczego dopusciles [...]

http://kulturystyka.pl/organizm-a-impreza-alkoholowa-art-by-polaco_92/#more-1157 hehe ale jaja ja ten artykuł pierwszy raz widze... pisalem cos podobnego kiedys na konkurs ale tam bylo wiecej tematow i moja praca nie wygrala ani nie zostala opublikowana na sfd....

hmmm sam nie wiem ja na kulturystyka.pl zostal opublikowany jakis artukul pod moim nickiem i to pare miesiecy temu...ja nawet nic o tym nie wiedzialem...i wogole nigdzie zaden moj artykul nie zostal opublikowany na sfd ani na zadnej innej stronie internetowej..wiec w jaki sposob on sie znalalz tam...jak ja go tam nie dalem i nie wiem jakim cudem [...]

juz tlumaczylem - jesli wziale udzial w konkursie, to praca stala sie wlasnoscia sfd i sfd moze dysponowac nią jak chce. NIe musi Cie informowac o tym, ze art pojawia sie na kulturystyka.pl - to wynika z regulaminu konkursow Nie wazne czy wygrales czy nie zajlaes zadnego miejsca. Sprawdzimy jak tosie stalo, ze pojawil sie na kuluirystyce art [...]

taka praca jaka jest na kulturystyka.pl na pewno nie

faftag ja nie widze powagi tej sprawy, bo ten art przecvzytalem dawno temu koło roku .... a on na kulturystyce pojawił sie 31.05 08 roku..... ja go czytalem na sfd wiec sprawa wyglada tak ze ona skopiowała post z naszego forum jak npo ten: http://kulturystyka.pl/po-sylwestrze/ czyli co nabijamy na pal??