Daj coś więcej o treningu i celach oraz stażu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
mc-kame POCZYTAJ MOŻE ILE KOLEGA MA LAT I JAKI MA STAŻ ZANIM POLECISZ MU COKOLWIEK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
OOO-zapamiętam, bo ja z kompem czasami mam przeboje ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
mentos- NIE JEST WSTYDEM POWIELAĆ DOBRE SCHEMATY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jak masz mozliwość to na siłowni rób obwodówkę a jak nie to podpatrz sobie ćwiczenia z i ułóż sobie jakąś obwodówkę w domu. I co jakiś czas zmieniaj cwiczenia i plan(gdzies tak raz w miesiacu, ale to sam mussiz wyczuc kiedy ci sie nudzi) Wtedy bedzie wieksza motywacja do robienia cwiczen
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeby cokolwiek Ci podpowiedzieć musisz na początek napisać jak się nazywają te ćwiczenia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak już ogarniesz, co i jak to wpisz ten trening jeszcze raz ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miedzyczasiee mozesz chodzi na silownie .Powiem ci ja narazie koncze ten miesiac ale zamierzam jeszcze 2 miesiace pochodzic na czysto na silke oczywiscie z dietka , a nastepnie bym sie bral za jakies suplementy. Zajmij sie masa a bary bedziesz robil podczas cwiczen ktore mozesz sobie poczytac na stronach polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/
1.Właściwa rozgrzewka 2.Właściwa technika ruchów 3.Cięzary adekwatne do Ciebie i możliwości ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] nog w zwisnie na drazku -podciaganie nog w lezeniu -sklony w lezeniu(najlepiej na skosie) a6w przynosi marne efekty szczegolnie dla poczatkujacych, ktorzy nie maja techniki. Na spalanie tluszczu polegam biegi. Odsylam rownierz do atlasu cwiczen w celu poznania wykonywania cwiczeni pod katem technicznym. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] wasko, z nogami na podwyzszeniu), podciaganie na drazku, przysiady,pompki odwrotne itp. Wykorzystanie wlasnej masy to bedzie optymalne, wcale nie tak male i bezpieczne obciazenie. Tu masz kikla przykladow cwiczen bez dodatkowych obciazen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-28 17:01:47
[...] bardziej glowe długą, więc błędem jest to co zostało napisane wyżej, że ćwiczenia z pionowym ułożeniem nadgarstka są na głowę krótką ;) Autorowi tematu polecam lekture www.kulturystyka.pl/atlas i nie powinieneś mieć już żadnych wątpliwości co do ćwiczenia bicepsów. ps. j.a.y. fotki naprawdę za***iste ;) Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-05-09 [...]