kulturystyka.pl

Nie kupuj lawki z tym czyms na rozpietki bo to popylina. Poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko wytlumaczone. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-28 15:01:28

Witam!!! Temat ten jest kontynuacją tematu "Byłby ktoś chętny na takie białko?" Poprzednie moje konto zostało niesłusznie zbanowane ale to szczegół (Komar190_) http://www.sfd.pl/By%C5%82by_kto%C5%9B_ch%C4%99tny_na_takie_bia%C5%82ko_-t351145.html Jestem już w posiadaniu tego białka. Mam do sprzedania ok 20kg tego izolatu w okazyjnej cenie 18zł za [...]

[...] postów podwieszonych (co nie przeszkadza w równoległym układaniu diety i treningu hehe) p.s np co to znaczy rozpiętki i takie cos rozpiętki znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 - Wyciskanie sztangi lezac(poziom) 4 10 wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej, 4 serie po 10 powtórzeń - Wyciskanie sztangi [...]

Poczytaj to: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Oraz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ćwiczeń z hantlami jest multum. Sam zobacz. :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a jakiś konkretny plan mógł by mi ktoś napisać? Po ile razy dane ćwiczenie bo to chyba też ważne ? Czytałeś linka, który Ci dałem? Na jego podstawie SAM ułóż sobie plan. Tu możesz zerknąć jeśli ćwiczeń nie znasz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

... No bo to tak strasznie ciężko wejść w wyszukiwarke... [...]

Poszukaj tu-> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Przenosze do odpowiedniego dzaialu

Lektury dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Źródło http://www.kulturystyka.pl/atlas/

trening domatora, wystarczy troche chęci i znajdziesz na forum

Poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdro

[...] tego jaki sie ma sprzeta poza tym na forum jest w h.. tematow tego typu trzeba troche poszukac np: http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

[...] biceps. Ćwiczyłem tym 2 miesiące i udało mi się powiększyć trochę, ale robiłem to bez ładu i składu. Poprostu machałem serie byle jak. Ile powtórzeń robić na jedną ręke ??? Czyli np: 10 prawa 10 lewa = 20. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Interesuje mnie gif 2,3,7 Pozdrawiam. Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2007-12-01 12:35:31

Witam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-01 23:20:26

[fotkahttp://www.fitness.zafriko.pl/kulturystyka/images/kulturysta.jpg"> Taki wynik koncowy by mi w zupelnosci wystarczyl, a potem tylku utrzymywanie tego.

Po pierwsze zacznij od ACT (większość ludzi od tego zaczyna) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Ćwiczenia masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chociaż z Twoim oprzyrządowaniem to będzie dla Ciebie lepsze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na forum popularnym treningiem brzucha [...]

A mógł by mi ktoś podać ćwiczenia na kaptury??Bo na kulturystyka.pl nie moge znaleść a wypasione moim zdaniem są te mięśnie i chciałbym je też ćwiczyć jeśli nie ma większych zastrzeżeń :)

Np. szrugsy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu wszystko jest, poszukaj uważniej. Popularne "kaptury" to (głównie) górna część mięśni czworobocznych. Btw, jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy, chyba nie dokońca zrozumiałeś założenia tego arta

Ja juz sam nie wiem. Ludzie caly czas pisza, ze chca nabrac masy, masy i jeszcze raz masy. Masy w jakim znaczeniu? Chodzi tu o tluszcz odkladajacy sie w tkance tluszczowej czy o mase miesni (rozbudowa miesnia)? Chce cholernie ulozyc ta diete, ale jak slysze slowo "przytyc" to nie wiem co robic... Do tej pory myslalem, ze cwiczac + prowadzac [...]