kulturystyka.pl

Przede wszystkim najszerszy grzbietu i obłe. Co do ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Źle robisz. Przetrenujesz się na samym początku i nie będziesz miał pozytywnych efektów. Zacznij od treningu wprowadzającego ( np. ACT ). Jeśli chcesz mieć poziom tkanki tłuszczowej to musisz mieć ustaloną dietę bo inaczej jest ciężko. Co do treningów to poczytaj atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Należy przeczytać atlas, bo tam jest wszystko wyjaśnione : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] (poprzez anabolizm). Katabolizm, do którego dochodzi w wyniku treningu w mięśniach jest zupełnie innego rodzaju niż katabolizm wywołany głodzeniem. Ten pierwszy jest istotną częścią całego procesu anabolicznego. lepiej pchnąć ten proces do przodu niż hamować coś, co zachodzi naturalnie.” Wypowiedź pochodzi z portalu kulturystyka.pl

Tazoo mam do Ciebie pytanie. Jest mozliwosc aby do tego twojego treningu dodac jeszcze jakies cwiczenia na rwanie i podrzut?, albo w ogole w jakis inny dzien robic te cwiczenia?, a moze w ogole nie ma sensu nic dokładac? :). Ogólnie chodzi mi o poprawe wyskoku. Z Góry dzieki. TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ miłej lektórki a jak chesz zbić fat to podstawą jest dieta i aeroby Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-18 21:18:49

JW + napisz nazwy niektórych ćwiczeń po polskiemu, jesli nie znasz nazwy to wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas i poszukaj tam danego ćwiczenia i bęzdie tam jego nazwa ;p

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ miłej luktórki ułóż coś sensownego i daj do oceny.

Co do biegania - www.bieganie.pl Jeżeli chodzi o pływanie to najlepszym sposobem jest pływanie na basenie. Siłownia może trochę pomóc. Co do treningu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.spotinjections.com http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html - odnośnie cyklu

http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] nóg dopiero zaczynam nogi w tym treningu co tam widzicie narazie wykonuje 1x w tygodniu bo nie robiłem ich nigdy wcześniej aktualnie jestem na cyklu kreatynki :) moja pierwsza kreatynka więc zaczołem od najsłabszej:)http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/24/products_id/497/ Zmieniony przez - papaj192 w dniu 2007-03-19 17:48:16

Na każdego działa co innego. Poczytaj atlas trochę - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

motylek http://www.kulturystyka.pl/atlas/

J/W dokup 2 małe gryfy i będziesz mógł ostro ćwiczyć Co do konkretnego treningu to zapraszam do lektury atlasu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak ci brakuje to zapraszam do lektury atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

przejżyl altas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż plan z ćwiczeń które możesz wykonywać na twoim sprzęcie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-19 22:33:43

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tam znajdziesz ćwiczenia które mógłbyś wykonywać w domu I nie marudź na bary i klatke bo z tym coś zawsze można zrobić, a niektórzy napewno zazdroszczą Ci wzrostu... np: ja Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-19 23:21:22

Poczytaj to jak bedzisz miał przerwe znajdziesz tu wiele ciekwaych wiadomosci ktore moze skłonia cie do trenowania innych pari ciła http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html