kulturystyka.pl

dieta , aeroby , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj o treningu domatora i dawaj :) napewno cos zdzialasz. pozdro

Trening z hantlami dla kazdego - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Trening domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Wszystko masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Szrugsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Martwy ciąg

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 ostatnie ćw.

Więcej nie miałes tych cwiczeń ?? Poczytaj lepiej podwieszony posty + atlas www.kulturystyka.pl/atlas/ - to Ci powinno pomóc bo Twoja wiedza jest bardzo niewielka

Tak ten plan który znalazłes a raczej rozpis ile cwiczen na daną grupe jest poprawny Możesz zrobic tydzien konkretnego luzu i 1-2 tygodnie treningu regeneracyjnego. Ale możesz również zrobic 2-4 tygodni treningi regeneracyjnego bez zadnej przerwy zreszta w atlasie masz wiecej napisane o tym www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj

[...] mówisz zeby robic rzezbe to musisz wazyc jeszcze z 10-15 kg wiecej a po drugie jak robisz rzezbe (dieta redukcyjna) to cieżko robic postepy siłowe jesli masz ucinnane kalorie Plan ogolnie Twój jest do bani za duzo cwiczen Nie obraz sie ale taka prawda Czytaj atlas www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-21 12:11:02

"Nie opłaca ci sie brac kretyny bo ona jest bardziej na rzeźbe " kubapako21 kto ci o tym powiedział ?? Tu masz linka o kretynie http://www.sfd.pl/temat181016/ Ps.to tez sie przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm to tez } http://www.sfd.pl/search.asp

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Nikt raczej Ci planu nie wyssie z palca. Poczytaj sam www.kulturystyka.pl/atlas/ bardz poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp Ew. napisz tutaj swój a my poprawimy Tak chyba bedzie najlepiej Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-21 14:45:50

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trening domatora

[...] jakis instynkt i doszeledlem do wniosku ze nie trenuje poprawnie. Nie przywiazywalem duzej wagi do techniki lecz do ciezaru. W tedy juz Kilka razy przestudiowlaem slynna www.kulturystyka.pl/atlas i zaczelem trenowac pojedynzce partie miesni w odstepie 5 dniu. Dzis wydaje mi sie ze moj trening rowniez nie wyglada poprawnie. Na pewno wiecej zwracam [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

http://www.sfd.pl/temat230183/ tu sa gotowe plany ale jak ci nie pasuje to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj a bez problemu ulozysz plan

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

1. Czasem gdy napiam np lydke bicepsa lub przedramie czesem udo to "bierze mnie bolesny skurcz" Nie mam pojecia od czego to zalezy ale chyba skurcze przy napinaniu bicepsa mialem gdy trenowalem kajaki. Dlaczego tak sie dzieje czy to jest prawidlowe czy nie. Co poradzicie? moga to byc braki w witaminach (magnez), takze pierwsze oznaki [...]

voo - popatrz na www.kulturystyka.pl sfd jest czescia tego to forum jest glownie kulturystyczne - takie bylo zalozenie

Spox Siwy, dlatego pisałem od razu, że propozycja jest "luźna" A mnie tam kulturystyka specjalnie nie interesuje, choć dzięki temu forum zapodałem sobie '6-kę Weidera' zanim się jeszcze zalogowałem na katalogi.pl

1. Co to są rozpiętki? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 2. Jak "wyszczuplić" twarz? jeśli to wina nadmiaru tk. tłooszczowej w organizmie, to obniżyć jej poziom; pytanie nadaje się raczej do działu uroda; poszookaj też w archiwoom www.sfd.pl/search.asp 3. Chdzi mi o mięsnie, otóż trenuje sztuki walki co widać po moim nicku [...]

duzo nie znaczy lepiej poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas