kulturystyka.pl

WODYN prosze: http://www.kulturystyka.pl/klub/ Pzdr/

Eee mam pytanie odnośnie treningu domatora - czemu na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm nie ma wcale zdjęć ? :/

...tutaj masz male co nieco o regeneracji; http://kulturystyka.pl/aktywna-regeneracja/

Bazz78 Odwrotne pompki 5 serii czyli jakie? ławka w podporze? Wybacz niejasność. Chodziło mi o pompki w podporze tyłem oczywiście :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10

[...] w stylu poniedziałek (klatka+triceps) 1. Wyciskanie 4x10 2 rozpiętki 3x12 . . .6 Wyciskanie francuskie 4x10 7 prostowanie na wyciągu z użycie linek 3x10 itd wszystkie dni nie wiesz jak dane cwiczenie się nazywa to tu masz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszytskie nazwy są podane Uzywaj ołówka do edycji postów bo chaotycznie to wygląda

co do diety polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 a trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ +posty podwieszone

Witaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O [...]

trening ACT na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html opis cwiczen--> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp jeden z lepszych ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 najpierw przeczytaj ten post i opisz sie według niego. Poźniej poczytaj to, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bo skoro chcesz trenować 6 razy w tyg.to zakładam ze masz mała wiedze na temat treningu PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

pompki tricepsowe fajna nazwa Myśle, że pLan nie jest najgorszy, aLe poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp troche może znajdziesz coś lepszego dLa siebie. zajrzyj rowniez TUTAJ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a ile juz cwiczysz tym planem

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] sobie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Tutaj natomiast masz zestaw domatora ode mnie Zapoznaj się http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Przysiady!!! 2. Pompki klasyczne 3. Podciąganie na drążku (podchwyt, [...]

[...] bary" masz chyba na mysli ogolny efekt estetyczny :-] to w jaki sposob prezetuje sie gorna polowa ciala ? najlepiej napisz dorazu ile masz lat, czy przedtem cos trenowales, ile wazysz, jakim dysponuejsz sprzetem itd.. zaznajom sie z atlasem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i faq'iem http://www.sfd.pl/temat92080/ a potem pytaj

To zamiennik jakiś znajdziesz na atlasie do ćwiczceń, których nie masz : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli chcesz chodzić, to chodz, ale nie wiem co z tego będzie..... PS: Tłuszczyku trochę też wejdzie, ale to już się koryguje redukcją....

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. MASZ MALINA POCZYTAJ ZANIM NASTĘPNYM RAZEM ODPOWIESZ http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 ODNOŚNIE TRENINGU BARKÓW 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): -główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni [...]

JESTEŚ ZA MŁODY !!!!!!!!!!!!! ale jesli chcesz cwiczyć to przeczytaj to ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zacznij chodzic na basen to bedzie dobry trening przed silownia, W wieku 11lat zapomnij o siłowni...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chcesz juz brac odzywki ???? (niewidzi mi sie to) !!!!!!!!!!!!! Life is brutal and full [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115132 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM