A może coś w OPCJE INT-->>ZABEZPIECZENIA?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] Gregory G. - Periodyzacja teoria i metodyka treningu Ian King - Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę Kruszewski M - Podnoszenie ciężarów i kulturystyka Trzaskoma Ł. i Trzaskoma Z. - Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców Mark Rippetoe - Starting Strength Christian Thibaudeau - The Black Book of [...]
Ah już mi sie miesza:) mc = martwy ciąg?na prostych nogach czy ugiętych? - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16 drążek to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#9 I dzień 1. przysiad ze sztangą 2. wyciskanie na płaskiej 3. wiosłowanie sztangą 4. military press II dzien 1. martwy ciąg na prostych nogach 2. wyciskanie na płaskiej 3. [...]
[...] staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ----------- TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
Heh Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] i co powoduje szkody dla własnego gatunku. widzi wszystko odwrotnie od rzeczywistości, nie wie co dobre, a co złe, musi wybierać zło, bo tylko zło wybierać może. A tak zwana kulturystyka jest złem. Materiał genetyczny znajdujący się w komórkach rozrodczych jest bardzo dobrze zabezpieczony przed szkodliwymi wpływami środowiska. Tkanki człowieka [...]
Ja to rozumiem tak : że owszem kulturystyka jest kulturystyką i jak się nią zajmuję to mam po części inne priorytety niż zdrówko A Blast_th chyba chodzi o to że ta chemia jaką w siebie np.ja ładuję może mnie dobić szybciej niż mi się wydaje Raz się żyje
Seba5700.Kulturystyka to kulturystyka,a nie robienie kariery medialnej.Mówiąc w ten sposób,ośmieszasz niewysokich kulturystów.Ciekawe,co byś mówił,gdybys miał 165 cm wzrostu.Sport jest dla wszystkich,nie tylko dla wybranych.
Witam Poruszyłeś bardzo ciekawy temat. Ogólnie się przyjęło, że nie warto brać nie których suplementów na początku swojej przygody z kulturystyka, czy też po długiej przerwie. Generalnie jeśli nawet kolega weźmie wymieniony suplement to nic mu się nie stanie. Pytanie jest takie, czy w tej chwili to wykorzysta.? Na samym początku treningów organizm [...]
To już JEST WIĘKSZY OBIEKT Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
DIETA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] Q3 nie wklejaj takich słabot..-( Ten plan nie ma wcale zachowanyhc proporcji- więcej trenujesz bice niż uda i plecy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Przy układzie, jaki proponuje Brutus- nie polecam na barki wyciskań. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Unoszeniami-a bez wyciskan, bo mało casu na regenerację dla stawów i ścięgien w okolicy obręczy barkowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Martwy i na plecy i na nogi... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
No to teraz masz po chłopsku i po nauczycielsku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Olka-ale ten przedział czasowy zależy właśnie od TYCH TAK WIELU CZYNNIKÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Po treningu siłowym możesz dodać 5-10 minut aerobów interwałowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
