kulturystyka

Myślę, że jakbyś Syriusz03 przyjrzał się organizacji zawodów od drugiej strony tj. organizatora, sędziego, czy też zawodnika to nie wyrażał byś opinii o podobnej treści. Kulturystyka to specyficzna dyscyplina, w której liczy się wygląd a nie wynik. Przyjrzyj się regulaminowi, ile jest kategorii, ile jest rund, poczytaj przepisy sędziowskie ( [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Oraz posty podwieszone w poszczególnych działach polecam ! Nie zrób sobie krzywdy!

tutaj masz info: [...]

Najlepiej poczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wszystko co powinienes wiedziec o pompkach, a nawet wiecej ... Pozdro, D.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz sobie

Pomoc moze obnizenie ciezaru na koszt lepszej techniki czyli tak jak mówi Sandwich16 powolna i dokladna faza ekscentryczna. Pisales ze nie masz problemow z innymi partiami wnioskuje z tego że masa Ci idzie do gory wiec po zmianie treningu i łapy powinny ruszyc. Z supli na pierwszy raz zwykle mono vitalmaxa albo olimpu ale wez je wtedy kiedy [...]

2 lata stazu i taka waga? :D to chyba nie byla kulturystyka :D

[...] z prawą nogą więc gdy prawą nogę podnosiłem powyżej pasa to był wielki ból. Było to spowodowane przetrenowaniem :/ 3 tygodnie przerwy i wróciłem do ćwiczeń na pełnych obrotach :) PS: W trakcie regeneracji korzystałem z ćwiczeń na bóle kręgosłupa ze strony kulturystyka.pl i pomogły :) pozdro Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-04-28 15:10:19

Rozciąganie zrób. Na skakance tez możesz poskakać. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Tu masz różne ćwiczenia na wszystkie partie.

Poprostu z tych pytan mozna wywnioskowac iz nie czytales podwieszonych lub malo ich czytales ...Kulturystyka to sport indywidualny wiec rob jak chcesz. A forum jest uzupelnienia brakujacej wiedzy wiec nie maż sie tylko popraw diete i wstaw jeszcze raz wstazowki masz wyzej u mnie i u s.m.p.a

Nie cwicz juz tym planem, bo sie do konca zajedziesz!!! 20 serii na klate, nogi, barki... MASAKRA! Proponuje tydzien przerwy i zaczac jakis FBW, albo split ktory bedziesz mogl sobie ulozyc na podtawie tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam! :)

Na www.kulturystyka.pl napisane jest ze na miesnie grzbietu ;]

na kulturystyka.pl pisze ze to Bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy dolne mięśnie grzbietu trenują na jednej sesji z mięśniami ud(szczególnie dwugłowymi).

gle.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1%3BLBGC:336699%3BLC:%230000ff%3BVLC:%23663399%3BGFNT:%230000ff%3BGIMP:%230000ff%3BDIV:%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&sitesearch=www.sfd.pl&oe=ISO-8859-2&ei=O8P4Sb26KdWLsAbXp4GJAg&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=storm+%2B+mono&sp

[...] nachwytem (duzo pracuja przedramiona).Opuszczamy w takiej pozycji w dol . Na dole znow obracaxmy na podchwyt i lecimy w gore ... I to jest to cwiczenie :) To? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 FBW nie chce gdyz skonczylem aktualnie swoj pierwszy FBW i nie jestem zadowolony ... Tak z ciekawości. Jeśli nie będziesz zadowolony z [...]

Co do ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu powinieneś wszystko znaleźć.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#12

Nie ma za co. A jezeli chcesz doczytac o cwiczeniach to zajrzyj na strone : www.kulturystyka.pl/atlas

[...] + francuz leząc, albo wyciskanie wąsko + francuz leżąc. Dlaczego tak ?? -> pompki i wysikanie wąsko angażują wszystkie aktony triców - szczegóły tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t9 Środa Dlaczego nie robisz MC?? jeżli z powodów zdrowotnych (cos z kręgosłupem itp.) to daj unoszenie tułowia z opadu. Plan powinien [...]

Kulturystyka klasyczna do 180 cm , zawodnik z numerem 99 to Dresonator ? pzdr.