kulturystyka

A o co pytasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Słuchaj co mówi organizm. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zupełnie nie zrozumiałeś/. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Z ILOŚCIĄ POWTÓRZEN ALE ZACHWUJESZ CIĘZAR-JAK WYŻEJ. 2 seria 52,5 x8 3 seria 52,5 x 8 NO I CHYBA NIE WKLEJASZ WSZYSTKIEGO Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ONA BYC Z SERII NA SERIĘ, Z ĆWICZENIA NA ĆWICZENIE Z KOLEJNEGO TRENINGU NA KOLEJNY TRENING (TEGO SAMEGO MIĘSNIA I ĆWICZENIA) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.Przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 (ćwiczenie z gifu 1? 2.Wyciskanie ( Klatka piersiowa leżąc Prosto ?) 3.Martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ( ćwiczenie z GIfu 16 ? 4.Military press (Barki siedząc ?) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ( Prosty lub Łamany gryf ławka leżąc łokcie przy [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 A tutaj masz ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

b) Wyciskanie w siadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#3 c) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Pozdrawiam, Jaronir

[...] lepiej wykonywać to ćwiczenie?) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) (słynne 1,5 - 2 min o;) p; +pytania na jutro Trening B. A. Martwy ciąg => ten z pkt. 16? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp B1. Wyciskanie sztangi stojąc => nie mam pojęcia jak to ruszyć.. ile mniej więcej kg, żeby się nie przygiąć p; ? B2. ściąganie drążka górnego [...]

Nie do końca, ale w pewnym stopniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Bearnet- masz super sylwetkę i chwała Ci za to, jednak jeśli masz zamiar reklamować właśny serwis-stronę-zapraszam do współpracy z www.kulturystyka.pl Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Kulturystyka tradycyjna kat. 75 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667768890311530KD1L4984.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667769565011530KD1L4986.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667769611499530KD1L4988.jpg [...]

Kulturystyka tradycyjna kat. 85 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667776796746968DSC_0085.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667776828103169DSC_0087.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667776860083374DSC_0091.jpg [...]

Kulturystyka tradycyjna kat. +85 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667798113544228KD1L5045.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667798149424458KD1L5048.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667798184992686KD1L5049.jpg [...]

Mariusz Przybyła z SFD wygrywa swoją kategorię wagową do 85kg w kulturystyce ekstremalnej - GRATULACJE! Kolejne zdjęcia z dekoracji bikini fitness powyżej 163cm oraz cała kulturystyka ekstremalna http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667814006874916DSC_0213.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667814044002916DSC_0215.jpg [...]

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna kat. 75 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) oraz dekoracja! https://www.youtube.com/watch?v=_5496gUmwdk&feature=youtu.be

Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kraków 09.05.2015 Kulturystyka tradycyjna kat. +85 kg - II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) + dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=itKNg3ctP8Q&feature=youtu.be