[...] Czy wolicie trenować jedną partię raz w tyodniu czy więcej. W skrócie czy jesteście zwolennikami starej szkoły czy nowej? Ja osobiście wole stary, dobry trening. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję [...]
[...] Za to reszte ćwiczeń teraz zwiększ do 4 serii. Po pewnym czasie trenuj 4-5 serii. Wszystko. Zmieniaj szerokość uchwytu, na wąski, szeroki. rozwijaj wszechstronnie. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
jezeli bedziesz trenował 4 serie to proponuje tak: 12/10/8/6 Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--
[...] mozesz pozostać przy 12. Po powiedzmy 1,5 miesiaca do dwóch dołącz przenoszenie sztangielki, wydłuza klate i rozwija inne miesnie. Ile razy w tygodniu trenujesz 3? Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
Roni vs Arni Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--
Nowy mistrz vs Stary mistrz Nowa kulturystyka vs Stara kulturystyka Heh filozofem se zostane, być albo niebyć? Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. [...]
a nogi, przedramiona, brzuch, zajrzyj pod ten adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34305 Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--
[...] to magiczny sierodek na budowe mięśni, niezły kawał artykułu, tylko szkoda że tak mało, oczywiście dla czytającego. Ty sie napracowałeś i nagroda jest konieczna. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
No cóż Mike to wkońcu, również stara szkoła, i szanuje go, ponieważ włożył do treningu tą niezwykłą intensywność. Odkrył nowe lądy. Był wielki. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, [...]
mało wązysz, ale spox, kulturystyka to cudowny sport i zapomocą niego omżna zbudować ciało o jakim się marzy. Ale uważam że brzuch powinno się ćwiczyć częściej niż 1 raz, mozesz dzieki temu zbudowac kaloryfer. To jest tylko moje zdanie i nienalezy zapominac ze kazdy trenuje inaczej, dlatego musisz sam poznac swoje cialo i ulozyc trening na [...]
[...] do mięśni grzbietu, niema różnicy czy robisz je z plecami czy barkami. Wiele osób trenuje je z barkami, inni z plecami, nawet wśród najlepszych niejest to obce. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
[...] powtórzenie. Powiedzmy, że od 4 w dół to już jest na siłe, a powyżej 12 na rzezbe. Niema tu raczej aż tak sztywnych norm jest troche miejsca na improwizacje. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
[...] osobiscie trenowalem specjalnym planem dla poczatkujacych przez 3 miesiace..i wcale tego nie zaluje,nie mialem w tedy zadnych zakwasow i nie bylem podatny na kontuzje,kulturystyka to sport walki,nie musisz od razu podejmowac tej walki,wiec cierpliwosci...jezeli bardzo bedziesz chcial moge ci go napisac...byl raz we flexie..chyba gdzies go [...]
Taaa..barki i kaptur wymiataja...Super...Tak trzymaj. Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl
Te 7 kg, to tak na oko to co jest jeszcze zbędne w okolicach pasa i ud (może i jest tego więcej). CZYLI ROZUMIEM, ZE TYLE JESZCZE CHCESZ SCHUDNAC W TAKI PRZYPADKU BEDZIESZ WAZYL OKOLO 64 KG PRZY WZROSCIE 177 WNOSZE Z TEGO ZE PRAKTYCZNIE NIE MASZ MIESNI ?? JESLI TO JEST PROBLEM TO RACZEJ INACZEJ WIDZE ROZWIAZANIE JESLI JESTES POCZATKUJACY TO MASZ [...]
[...] gosciem 3 Mam przecietne zarobki* 4 Mam niskie zarobki 5 W ogole nie zarabiam, jestem niebieskim ptakiem. * ok. 1000 zl miesiecznie Celem tej ankiety jest udowodnienie, ze kulturystyka nie jest jednak sportem dla wszystkich. Jest to sport dla ludzi pelnoletnich, majacych prace i to w dodatku dobrze platna (ze wzgl. na ceny odzywek- musialem to [...]
białko z Ovopolu kosztuje ok. 30 paru złotych za kilogram, czyli stać Cię na to raczej...co do odżywek markowych to fakt -nie zaszalejesz. Pamiętaj jednak o tym ze kulturystyka to nie tylko suplementacja. Są pakerzy -amatorzy którzy nie dotykają suplementów uważając ze to nie naturalne...maja niezłe efekty z samej diety. Przyznam jednak że dieta [...]
[...] że chodzi Ci o dibencozide magnum? Jeśli to o to chodzi to spokojnie możesz sobie to odpuścić. Jeszcze nikomu on nie pomół, choć faktem jest że i nie zaszkodził. To zwyczajna witamina B12. Jej działanie znajdziesz na stronach kulturystyka.pl Pamiętaj ,że producenci piszą różne rzeczy na swoich produktach...ale bywa ze są to żałosne wypociny.
[...] nogi, prawdemówiąc mało wtedy bylo kulturystycznego treningu, ale robiąc wiele serii, rezultaty przyszły, a wiec moja rada wzmocnij nogi aby zwiększyć wyskok. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
[...] upragnione kilogramy, ale ogólnie wzmocnisz wytrzymałość, będziesz szybszy, no i odbije sie to dodatkowo w postaci pozytywnych skutkach jeśli chodzi o ten wyskok. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
