kulturystyka

[...] nie jest potrzebna" A ja przeczytałem na forum że dobrze zbilansowana dieta może zastąpić glukozaminę, która podobno i tak jest wielką sciemą. Ale z racji ze to nie kulturystyka to najlepiej by bylo po prostu jeść pełnowartościowe posiłki, dostarczać organizmowi wszystkich składników. Dużo łatwiej niż odmierzać codziennie wagę posiłków

tu w atlasie masz wszystko ładnie opisane co jak i czym ćwiczyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] regeneruje sie 24h:) wiec mozna robic nawet 3x w tygodniu po 9-12 seri:] wole cwiczyc 5x w tygodniu;]" gdzies ty to wyczytal:o wszystko zalezy od intensywnosci a przy tylu seriach to na pewno nie jest 24h;o Mięsnie dwugłowe ramion 2 dni niska intensywnosc 3 dni srednia 4-5 dni wysoka (z http://www.kulturystyka.pl/atlas/)

Jak ktoś nie wiąże przyszłości z kulturystyką to nie ma po co żyć w takiej ascezie, żeby zamykać się w kręgu ryżu, kurczaka i płatków owsianych. Z drugiej strony przejadanie się syfem co weekend i zapieprzanie na tygodniu też nie ma sensu.

Proponuje poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jest tam ćwiczenie "Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano " i jeszcze wiele innych.

http://kulturystyka.pl/beta-alanina-poprawia-wytrzymalosc-i-zwieksza-wydajnosc-miesni/ firma bez różnicy - kieruj się ceną

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka tutaj masz wszystko :)

Wiek : Waga :80 Wzrost :179 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa---- Obwód klaty:---- Obwód uda:---- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kulturystyka, sprty walki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :---- Stan zdrowia:bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :cm3 saw x pand Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta [...]

http://www.sfd.pl/search.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat273747/ http://www.sfd.pl/temat246764/

Ten koles z flaszka podobny jest do sizeXL ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Z takim sprzetem wiele nie osiagniesz, ale lepsze to niz nic. Na poczatek przeczytaj to -> www.kulturystyka.pl/atlas/ A oto Twoj trening -> http://www.sfd.pl/temat18564/ Wedle tego treningu dostosuj cwiczenia z atlasu do swojego sprzetu i siebie, potem wrzuc to tutaj a ja ocenie. Powodzenia. Ps. O diete zapytac w dziale Odzywianie.

tu wszystko masz. pozdrawiam.

www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu są ćwiczenia na wszystkie partie

[...] się stary.Musisz wybrac masa,rzeźba,siła.Ja za ciebie nie wybiore bo to są już różne treningi.Napewno wiesz czego ci potrzeba.Czytaj to tam wszystko jest : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego proponuje ci skorzystać też : http://www.sfd.pl/search.asp Najpierw proponowałbym trening obwodowy później dopiero właściwy. Planu Ci nie ułoże [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapraszam do Cyklicznego- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dieta , aeroby , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj o treningu domatora i dawaj :) napewno cos zdzialasz. pozdro

Górna część klatki - wyciskanie na skosie głową do góry Środkowa część klatki - wyciskanie z wąskim uchwytem. Jednak należy pamiętać, żeby pracowały mięśnie klatki piersiowej, musimy łokcie prowadzić jak najdalej od tułowia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#9 Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-19 23:14:26

wznosów do góry nie ma mogą byś wznosy w przód, czy bok, w opadzie tułowia jakie są porpawne nazy ćwiczen masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W tym linku masz parę ćwiczen z ekspanderem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp