REGULAMIN XVIII ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH O PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’ HERKULES 2016 ‘’ KUNICE - 30.04.2016 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach , 59-216 Kunice, ul. Słoneczna 11, tel.(76) 8575 477, (76)8575 730 2. Termin zawodów: 30.04.2016 r. (sobota), początek zawodów - godz. 17:00. 3. Miejsce zawodów: Gminny Ośrodek [...]
W dniu wczorajszym w Ostrowii Mazowieckiej odbyły się 10 Debiuty Kulturystyczne, których sponsorem głównym była firma Fitness Authority, zaś sponsorem medialnym Muscular Development. Oto wyniki i link do galerii zdjęć MD! http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/debiuty-2013/ Wyniki fitness sylwetkowego mężczyzn oraz [...]
MACIEJ KIEŁTYKA rocznik - 1985 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Maciej_Kie%C5%82tyka__kulturystyka_%2B100kg-a125.html Osiągnięcia - VI miejsce - Diamond Cup Ostrawa 207, kat. kulturystyka +100 kg - IV miejsce - Puchar Polski Południowej 2017, Kraków, kat. kulturystyka open - II miejsce - Mistrzostw [...]
Witam, zamieszczam prace użytkownika eNd ktory zwyciężył w Marcowym konkursie SFD.PL http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html Temat: 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (cel dowolny). Czy wśród nas - facetów jest chociaż jeden, który nie [...]
[...] to nie tylko sport, ale także (a może nawet przede wszystkim) styl życia - zdrowy styl życia. Prawda ta jest dla wielu oczywista, ale nie można zapominać o tym ,że kulturystyka to właśnie sport, a sport to idee, to fair play, to kultura, szacunek dla drugiego człowieka. Kulturyści są sportowcami, i tak jak wszyscy sportowcy są wierni [...]
[...] jest po prostu sportem nie cieszącym się w Polmsce dużym zainteresowaniem, a to ze względu na stereotypowe i konserwatywne poglądy społeczeństwa. Wielu bowiem uważa, że kulturystyka wiąże gdsię [ze sterydami, nies macznym żarciem itp. A to po prostu g**** prawda!!! Kulturystyka mianowicie, jest sportem dla ludzi z predyspozcycjami, dla [...]
[...] i trenuję na siłowni od 2 miesięcy . Masa jest , pora na rzeźbe ;) . Lecz nie wiem ile serii i powtórzeń , proszę pomóżcie mi . Oto jaki ćw. robie : Barki : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif Klata: [...]
JAKUB POTOCKI Federacja - IFBB Osiągnięcia Od ponad 20 lat startuje w zawodach kulturystycznych. - 2017 - III miejsce - Mistrzostwa Świata Masters /Bistrita/ - kulturystyka weteranów 90 kg w kat 45-49 lat - 2017 - I miejsce - Grand Prix PePa Opava - kulturystyka 90 kg i II miejsce w weteranach open - 2017 - II miejsce - Mistrzostwa Polski [...]
Witam Mam 21 lat, wczesniej cwiczylem ACT, teraz postanowilem cos mocniejszego. Priorytet klatka. a) czy ten plan moze byc ? b) dlaczego przysiad i martwy ciag 3 serie a reszta tylko 2 serie ? skoro priorytet to klatka ? c) ile czasu odpoczywa sie miedzy seriami i cwiczeniami ? d) ile powinienem wykonywac powtorzen ? z gory dzieki PLAN z [...]
[...] sobie nowy plan treningowy, w ktorym jest pelno bledow i Duuużooo do poprawy - licze na Waszą pomoc pon,sr,pt - wolne wtorek i sobota: (naramienne i plecy) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image009.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif [...]
14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa
Daniel Makowski (Maki280) ustanawia rekord zawodów SFD 2011r - 250kg: Przeżyjmy to jeszcze raz II Mistrzostwa SFD % SDW Warszawa 2011: Rafał Zawadzki - 255kg http://www.youtube.com/watch?v=SK70j-E3o2Y&feature=related Daniel Makowski 250kg: http://www.youtube.com/watch?v=Lzw4Pu2HOpc&feature=related Łukasz Szwelnik 230kg: [...]
[...] . Przed każdym ćwiczeniem 1 seria rozgrzewkowa 20 powtórzeń mniejszym ciężarem. Trening właściwy: 1.Wyciskanie na ławce poziomej - 3 serie po 10 powtórzeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 3 serie po 10 powtórzeń [...]
PIOTR ZIELIŃSKI rocznik - 1973 Kategorie - kulturystyka/kulturystyka klasyczna/fitness plażowe/fitmodel Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Piotr_Zieli%C5%84ski__ocena_sylwetki-a1160.html Osiągnięcia II miejsce - MPJiW w Kulturystyce i Fitness Kielce 2013 - Kulturystyka klasyczna VI miejsce - Puchar [...]
REGULAMIN XX ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH O PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’HERKULES 2017‘’ KUNICE – 29.04.2017 (sobota) 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach , 59-216 Kunice, ul. Słoneczna 11, tel.(76) 8575 477, fax. (76)8575 730 2. Termin zawodów: 29.04.2017 r. (sobota), początek zawodów – godz. 17:00. 3. Miejsce zawodów: Gminny [...]
[...] cieżko Cwicz z obciazeniami stanowiacymi 70%-80% twojego mamaksimum,abys byl w stanie zrobic w kazdej serii 6 powtorzen,az prawie do chwilowego wyczerpania miesni.To jest kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby [...]
WCZORAJ W GLIWIcAcH: KULTURYSTYKA JUNIOR WSZECHKATEGORIA 1. Jakub Kubica 2. M.Pucka 3. P.Kostarz 4. G. Futro FITNESS SYLWETKOWE KOBIET 1. Patrycja Kozyra 2. K.Szatan 3. S.Chorubczyk 4. A.Kulasik 5. M.Patek KULTURYSTYKA KOBIETY WSZECHKATERGORIA 1. Joanna Krupa 2. Agnieszka Kaleciak KULTURYSTYKA SENIOR DO 70 KG 1. Krzysztof Danielczyk 2. D.Dziadosz [...]
"PIERWSZY KROK" 2004 - WYNIKI I FOTOSTORY
[...] mężczyzn wszechkategoria 1. 14 Baczyński Andrzej KPSKIF Violetta Bydgoszcz 2. 9 Barej Marcin WKS Zawisza Bydgoszcz 3. 13 Kasica Michał WKS Zawisza Bydgoszcz Kategoria: kulturystyka juniorów wszechwag 1. 2 Klawiński Adam niezrz./Łódź 2. 3 Modrzejewski Marcin Nestor Boguszów Gorce 3. 1 Wysota Kamil niezrz./Sopot 4. 6 Eismond Paweł niezrz. [...]
[...] i nie jestem pewien czy aby na pewno tak moge . Oto moj plan (bede wysyłał linki gdyż zbedne bedzie pisanie po kolei jakie cwiczenia robie ) : Pon. ( Klatka) : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm pomijając cwiczenie 9 , 11 ,12 ,13 14 . 5-serii po 12 powtorzeń każde , dodam ze nastepnie mam abs-y level 2 . Wtorek ( Barki ) : [...]
[...] to polecam także treing HST - Który jest jednym z najlepszych planów na mase . Wrzuce jeszcze kilka przykładowych rozpisek treningowych ( korzystałem z rospisek ze strony kulturystyka.pl ) Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Marty Ciąg 3s - [...]
[...] i sweet focie ;) Chociaż tego ostatniego nie lubie robić bo mięcho stygnie :P Moja historia z IFBB: ⦁ VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness – Sopot 2015, zwycięzca kategorii kulturystyka do 70kg ⦁ XII Puchar Ziemi Puckiej – Kulturystyka Żelistrzewo 2016, drugie miejsce w kategorii kulturystyka do 75kg ⦁ VII Otwarte Mistrzostwa w Kulturystyce i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
