kulturystyka

www.kulturystyka.pl/atlas

Przejrzyj to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/73/Literatura-kulturystyczna.html pzdr

polecam lekture atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a zdjecie jest moim zdaniem niesmaczne Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-19 13:59:49

Metoda nie jest zla ale na kazdego dziala co innego. Ja bym ci na poczatek radzil skorzystanie z tego ATLAS-->] FBW --> ACT-->

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1 gif 1 skąd wziołeś taką nazwę?

Możesz sobie sprawdzić na atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a co myślicie o unoszeniu tulowia z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 właśnie sie zastanawiam czy moze jakoś negatywnie wpływnac w koncu w tym cwiczeniu takze bardzo sie angazuje kregosłup oraz prostowniki kregoslupa ???

Dział odżywianie, ustawiasz cel (w Twoim wypadku masa mięśniowa), wyliczasz zapotrzebowanie z kalkulatora na potreningu.pl, dodajesz do tego 200- 300 kcal i obserwujesz ciało (czy rośniesz). http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz atlasy ćwiczeń

Napisales nie zbyt jasno moze rozpisz swoj plan.Bo z tego co napisales nic nie jest jasne. Jesli chodzi o regeneracje to masz dobry link zapoznaj sie z tym ;p. ---> "TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:"

poprostu cwiczenie pod innym kontem 'oddziaływuje' na biceps a tak wogole to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-05 19:29:19

Poczytaj w Atlasie- jest wyraźnie napisane 0 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6

A jak sie te cwiczenia wykonuje znajdziesz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Cwicz cale cialo. www.kulturystyka.pl/atlas

Jak nie jesteś w stanie utrzymać diety to niestety kulturystyka to nie sport dla Ciebie .

Tluszcz spozywany a tluszcz odkladany to zupelnie inna kwestia. Poczytaj. http://kulturystyka.pl/tluszcze/#more-387

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp?