Czarnuchok sklep i konkurencyjne forum ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm z tym ze przy tych skolnach w lezeniu co pokazano na gifach, polecam trzymanie rak skzyzowanych na klatce (odciazasz odcinek szyjny kregoslupa) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
CZEKOLADA- NIE ORZECHY-OWSZEM,ALE UMIEJĘTNIE WPLECIONE DO DIETY I PRZEDE WSZYSTKO NIE SOLONE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]
Najprostszy sposób: Ćwicz ze sztangą w uchwycie szerokim, tzn. przedramiona ustawione szerzej niż barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 - ćwiczenie nr. 1 Uchwyt szerszy niż barki powoduje wydłużenie bicepsa. Miłego ćwiczenia Zmieniony przez - Rafael_17 w dniu 2007-11-14 17:11:57
"Potrzebuje tez odzywek " uwierz mi ze nie potrzebujesz wszystko czego ci teraz (poczatek przygody z kulturystyka) potrzeba to dobra dieta. poczytaj to co Ci chlopaki podrzucili i bedzie git a pheu dostanie soga za udzielanie sie
ile jest tych miesiecy i ile razy w tygodniu trenujesz? Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--
[...] A większa ilość serii jest przeznaczona na większy staż. Tak więc nie jest łatwo. Odpowiedz na moje pytania: ile już trenujesz i ile razy w tygodniu trenujesz. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
[...] Za to reszte ćwiczeń teraz zwiększ do 4 serii. Po pewnym czasie trenuj 4-5 serii. Wszystko. Zmieniaj szerokość uchwytu, na wąski, szeroki. rozwijaj wszechstronnie. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
jezeli bedziesz trenował 4 serie to proponuje tak: 12/10/8/6 Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--
[...] mozesz pozostać przy 12. Po powiedzmy 1,5 miesiaca do dwóch dołącz przenoszenie sztangielki, wydłuza klate i rozwija inne miesnie. Ile razy w tygodniu trenujesz 3? Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]
a nogi, przedramiona, brzuch, zajrzyj pod ten adres http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34305 Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--
Tak jak mowi anar... Czekolada po treningu jest bardzo niedobra... Tyle tloszczu i wogole -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
A mnie nigdy nie kopnela ... Najlepiej po treningu glukoze.. a jak jej nie mam to mleko+miod (Ale to moj pomysl i nie jest do konca super ) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Rodzynki z tego co pamietam to nie jest dobry pomysl... Zaraz poszperam i sie przekonam,czy tak jest,czy nie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
