kulturystyka

Diety na mase opieraja sie glownie o polaczenie weglowodanow,bialka i tloszczy. Jezeli interesuje Cie cos wiecej zapraszam do dzialu odzywianie. Szczegolnie post Nortona "Robimy mase" tam masz wszystko napisane. Post jest podwieszony... Jakie cwiczenia ? Glowne cwiczenia na zwiekszenie masy to " Wyciskanie sztangi lezac, [...]

Podstawy sie nie zmieniają od lat, wystarczą Ci ćwiczenia z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na stronie glownej kulturystyka.pl masz obszerny artykul o Metanabolu. Zreszta wpisz w onecie metanabol i nie bedziesz wiedzial co masz czytac. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Napisz jakim sprzętem dysponujesz i jaki jest cel treningu? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ o to chodzi? Jak tak należało w gogle wpisać atlas ćwiczeń i pierwszy link który wyskakuje to do tej stronki> POZDRO

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ależ prosze Aha, zjedz na dóŁ Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 19:59:26

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Możesz kupić sobie drążek montowany na ścianę jak lubisz podciąganie . Co do ćwiczeń to proszę się zapoznać z tym tematem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

jabol kazdy trening powinine byc ciezki:-) był taki art na kulturystyka.pl ze najlepiej caly dzien off drugi tez i 3 cos tam mozna pomachać

Aga to ty na 2 jestes, no nie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No widzisz Nie ma chyba sali treningowej gdzie bys nie byla Nawet do naszego "sukcesu" trafilas -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Trening do pupy... Nic nim nie zdzialąsz. odwiedź www.kulturystyka.pl/atlas i tam jest trening domatora.

Dokładnie- dieta+ćwiczenia aerobowe i siłowe. co do kwesti ile czego i jak-daj coś o sobie, bo nie wiemy z kim mowa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/76/products_id/1140854143/products_name/aminostar-rox33-1-baton-2-batony-bialkowe-gratis-przecena.html rozumiem że to ta partia ? pzdr

przeczytaj pierwszą część: http://kulturystyka.pl/przestarzale-metody-treningowe-pokutujace-w-twoim-klubie-cz-i/ Przede wszystkim dieta. Weźmiesz jakiś spalacz i nie będzie takich efektów jakich się spodziewasz bez ujemnego bilansu

[...] wskazne by bylo cwiczyc z kims kto ma juz jakis starz za soba pokazaby co i jak na pocztek zaecabym ci cwiczyc plane 3 dnowitm czyli: pon klatka+tric wt wolne sroda plecy+bic czw wolne piotek barki nogi a jakie ci cwicznie polecic nie wiem bo szrtanga to troroche za malo tu masz link na pewno on ci sie kiedys przyda www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas Proszę bardzo

Musisz sie zdecydować czy chcesz najpierw budować mięśnie czy gubić tłuszcz, te dwie rzeczy na raz są praktycznie niemozliwe ;) Tu masz sporo ćwiczeń na wszystkie partie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ogólne zasady to 5-6posiłków dziennie. Tu masz pomocne linki. Spróbuj ułożyć coś sam a potem daj do korekty. http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php http://www.wici.info/modules.php?name=News&file=article&sid=4811