kulturystyka

Żuraw jest ćwiczeniem, które bezpośrednio działa na mięśnie dwugłowe uda (innym przykładem może być martwy ciąg na prostych nogach). Co to pompek to chodziło mi o ćwiczenie B. z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/634/6/1/eWhsrJtxbGipoQ,2063800110.jpg New York Pro 2013 Dodaliśmy pozostałe kategorię prejudging, a także zdjęcia z finałów w kategorii 212 funtów http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,512,new-york-pro-2013.html Wyniki zawodów New York Pro: [...]

Każdym ćwiczeniem można zrobić z siebie kalekę, dlatego trzeba sobie ustawić odpowiedni ciężar i starać się wykonywać ćwiczenia odpowiednio. Tu masz kilka http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

siema, ja trochę z innej beczki %-) polecilibyście mi jakąś literaturę związaną z kulturystyką/dietetyka/techniką ćwiczeń itp? czerpaliście wiedzę z jakiś książek, o których możecie powiedzieć, że są zayebiste?

cześć, nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale, ale nie wiedziałem, gdzie to umieścić. polecilibyście mi jakąś literaturę związaną z kulturystyką/dietetyka/techniką ćwiczeń itp? czerpaliście wiedzę z jakiś książek, o których możecie powiedzieć, że są naprawdę godne polecenia? nie pytajcie się mnie czy przekopałem już całe sfd i przeczytałem [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy amatorsko uprawiając kulturystykę bądź trójbój istnieje jakiś większy sens (oprócz posiadania szczerych chęci) opanowania rwania i podrzutu i włączenia ich do planu dedykowanego głównie wzrostowi siły, czy także mogą sprawdzić się one przy budowaniu masy ?

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

na razie tylko instruktor rekreacji ruchowej specjalizacja kulturystyka ale zapisałem się na dodatkowe kurs u Dariusza Karpińskiego w WAS na szkolenie żywienie i suplementacja w sporcie i trening funkcjonalny

witam kupie ksiazki zwiazane z kulturystyka, interesuje mnie cos z tego "Kulturystyka system Joe Weidera" DEMEILLES, KRUSZEWSKI - KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO Edukacja kulturysty -A.Schwarzenegger ABC MŁODEGO SIŁACZA Stanisław Zakrzewski ZAKRZEWSKI - SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO - Kulturystyka Henryk Jasiak "Współczesny Herkules" henryk jasiak "podnoszenie [...]

1.Przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 (ćwiczenie z gifu 1? 2.Wyciskanie ( Klatka piersiowa leżąc Prosto ?) 3.Martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ( ćwiczenie z GIfu 16 ? 4.Military press (Barki siedząc ?) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ( Prosty lub Łamany gryf ławka leżąc łokcie przy [...]

1.Przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 (ćwiczenie z gifu 1? 2.Wyciskanie ( Klatka piersiowa leżąc Prosto ?) 3.Martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ( ćwiczenie z GIfu 16 ? 4.Military press (Barki siedząc ?) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ( Prosty lub Łamany gryf ławka leżąc łokcie przy [...]

Dzięki! Ciekawe... Ciekawe ale nie wszystkim jest to na rękę.... Hitec poza problemem z frakcjami białek ma też problem z ilością białka. Jak podaje kulturystyka online pl zamiast 83,9 jest 73,8. Zmieniony przez - felixx w dniu 2013-05-27 19:05:25

sheep mi kiedyś wyrywano szóstkę i zostało kawałek zęba, też nie bolało, a paprało się dwa tygodnie- ropiało i wgl. mój organizm sam się pozbył intruza, w końcu rana wypluła kawałek 2x4mm ukruszonego zęba. A może można jakoś sączek założyć czy coś? żeby się ta rana czy też kulka oczyszczała? ja bym rentgen koniecznie zrobiła, tak dla pewności :) [...]

Witam wszystkich Na początek kilka słów o mnie. Marcin wiek 32 l wzrost 177 cm waga obecna 90 kg kategoria kulturystyka klasyczna do 180 cm Plan: Przygotowanie formy na sezon 2014. Główny cel do Mistrzostwa Polski. Spełnieniem marzeń będzie dojście do finałowej szóstki. Może plany dość odległe i nie do końca realne ale przy przygotowaniach do MP [...]

[...] 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie trenować?:D i ile ćwiczeń na dany mięsień? Ćwiczenia ułożę sobię samemu :D dzięki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;) Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-05-28 22:06:22

[...] lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie trenować?:D i ile ćwiczeń na dany mięsień?i ile powtórzeń i seri ?:D Ćwiczenia ułożę sobię samemu :D dzięki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;) Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-05-28 22:06:22

Tu masz fajną ściągę : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapewne są też fanki gigantycznych facetów takich ze zwierzęcą siłą Moderator Jarot http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2012/09/38117710151025739420213.jpg

[...] zbilansowana dieta bilans na 0 na początek i samo zacznie znikać przy dobrym treningu siłowym. 2. Jak się dotyrasz to dopiero będziesz długo czekał na kolejne efekty ;] kulturystyka to nie sport gdzie coś się robi z dnia na dzień, rośniesz cały czas przy odpowiednim treningu i diecie można naprawdę wiele zdziałać powoli z z głową na forum [...]

[...] w Sopocie to tak. Kamienna rzeźba - nie wiem jaki będzie regulamin (podobno mają to być eliminacje do występów zagranicznych - wtedy nie mam tam czego szukać!). Jeśli byłaby kulturystyka klasyczna to mógłbym się przymierzać (zbijać wagę do 66kg i się wyrzeźbić). W ubiegłym roku wyprzedziłem jednego zawodnika i wygrałem 300zł! (Jeszcze trochę i [...]