[...] tylko to jedno nagranie. Obowiązuje wpisowe w wysokości 50,- zł od zawodnika (zawodniczki). 6. KATEGORIE Kulturystyka mężczyzn: - studenci: do 75 kg; do 85 kg; +85 kg, open, kulturystyka klasyczna open (obowiązują limity wagowo-wzrostowe juniorów), challenge round (runda pojedynkowa pomiędzy zwycięzcami poszczególnych kategorii wagowych oraz [...]
W sobotę 27 kwietnia 2013 po raz czwarty ciekawe zawody,w pewien sposób debiuty tylko dla juniorów w Nowej Rudzie-Słupiec. Dodatkową atrakcja sa także zawody o Puchar Burmistrza Nowej Rudy dla zawodników w kategorii open: Kulturystyka (wszechwag) – Puchar Burmistrza Miasta Nowa Ruda startować mogą wszyscy zawodnicy bez względu na wiek [...]
NIE ŚPIMY LECIMY! KOLEJNY WEEKEND W ROZJAZDACH PO POLSCE! W Sobote - MIstrzostwa Polski Szkół w Nowej Rudej (Kotlina Kłodzka, granica z Niemcami itd.) http://www.kulturystyka-slawek.com.pl/kcfinder/upload/images/Obraz4.png W Niedziele - Ogólnopolskie Zawody w Słupsku (Pomorze) [...]
[...] te suple bo jadłem małe dawki tak, że póki co będe ograniczał się tylko do kreatyny bo lepiej kupić żarcie za ten hajs a nie jakieś proszki. Nie podoba mi się teraźniejsza kulturystyka gdzie ludzie wyglądają jak mutanty, dlatego idę w stronę Steve Reeves`a który według mnie miał bardzo fajną sylwetkę, Frank Zane również jest moim idolem - w [...]
[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]
[...] ćwiczeniach zastąpie ją po prostu kilkoma krzesełkami. Wiem, że jest to bardzo mało profesjonalne ale to tak naprawdę pierwszy "plan treningowy" jaki w życiu napisałem. PS. ćwiczenia brałem ze strony kulturystyka.pl, atlas ćwiczeń. Zmieniony przez - Randy96 w dniu 2013-04-26 21:45:48 Zmieniony przez - Randy96 w dniu 2013-04-26 21:47:26
jakieś tam filmiki robi o "naturalnej kulturystyce", raczej strata czasu oglądanie tego, bo wszyscy wiemy, że "naturalna kulturystyka" to oksymoron %-)
[...] ciężarów to inna sprawa niż walka. A ten pajac Michał z tymi gaciami mógł sobie założyć na łeb i biegać z tym. Dawid dobrze zrobił. Czereśniak jeden. Śmihihii że czipendejs, ale on ma coś wspólnego z sztukami walki. j/w kulturystyka to inny sport. To piękna sprawa, nie powinien wchodzić tam gdzie nie trzeba. Jak przegra to będzie skończony.
[...] z carb-cycling, pozostaje kwestia treningu który nie potrafie ułożyć sobie na jakies 5 dni :( co do ifno to: http://hmbolimp.pl/category/poradnik-treningowy-%E2%80%93-kulturystyka-dla-endomorfikow-czesc-1/ http://to.mass.w.interia.pl/endomorfik.htm http://www.herk.pl/endomorfik.php z tego wszystkiego wynika ze powinienem cwiczyć conajmniej [...]
jak koledzy wyżej, wkładanie palucha do gęby, nie gruzł mu palców przecież, a do oka to jest k*rwa co innego. Dokładnie, nie miał co powiedzieć to już pierd*lił o stejkach.. i bjcepsach.. co już nie na miejscu było. Dostał po ryju i się nauczył i dowiedział jak to jest i nie fika tak już. KUlturystyka to nie walka w oktagonie i bye bye roberciku.
Jeżeli będziesz trzymał diete to duuzo spalisz w ten sposob. Masz kilka przykładowych cwiczen - rob przysiady! trening nog spala najwiecej kalorii. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - skaner w dniu 2013-04-28 11:00:36
Witam. Koncze powoli krotka redukcje i powoli przymierzam sie do masowania. Dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka wiec doswiadczenie moje jest prawie zerowe. Mam 28 lat 180cm i aktualnie 73 kg. Tluszczyku po redukcji prawie nie ma, moze troche oponki zostalo ale ze wzgledu ze jestem suchar xD to stwierdzilem ze czas przybrac troche masy, [...]
Filmiki Roberta te pierwsze z siłowni na początku przez jakiś czas były fajne i śmieszne sam przyznam bo wcześniej nic takiego nie było no ale bez przesady ciągle te same oklepane teksty to stało się już nudne bo ile można słuchać ciągle tego samego dodam ze wyrażam swoją opinie i wiem że nikt nie zmusza mnie do jego oglądania pózniej poczuł że [...]
From fat to fit/podsumowanie str.39
