kulturystyka

[...] potrzebne do wzrostu masy i siły. to bedzie doskonała okazja. kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

Sprawdz to ćwiczenie w atlasie ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 tu masz to ćw. o ile wcześniej go nie znalazłeś (jedno z moich najmniej lubianych jezeli chodzi o wykonywanie, ale za to bardzo lubię uczucie jak już skoncze serie...fajnie "Czuć" tylne aktony m.naramiennych)

A6W do kosza, można sobie zrobić duże kuku z kręgosłupem. Trening ogólny aktywizujący wszystkie partie ciała. Pomoże ci w doborze ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A poza tym. Czytaj, czytaj, czytaj. No i nie zrażaj się.

Najpierw poczytaj atlas www.kulturystyka.pl/atlas/ bo 11 miechów bez regeneracji to nie dziwne że masz spadki A po rengeneracji pomyslisz nad treningiem.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1

jak na razie nie wiesz jak wyglada twoja dieta, to na razie nie kupuj nic w ciemno. jak juz ustabilizujesz sytuacje praca/kulturystyka, czyli poskladasz to jakos w calosc to wtedy odezwij sie a na pewno pomoge dobrac cos pod ciebie.

Jaki sport/y uprawiam - Kulturystyka Staż treningowy (lata) - 6 Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 103 Obwód Bicepsa (cm) - 42 Obwód Klatki (cm) - 120 Obwód Pasa (cm) - 95 Wyciskanie leżąc (kg) - Nie sprawczalem ale w piatej serii 110kg wyciskam 8razy Wyciskanie na barki (kg)) sztangielki 25kg Przysiad (kg) - 100kg w czwartej serii [...]

Poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas Posty podwieszone w treningu i odżywianiu

[...] treningiem, odpoczynkiem pomogly mi sie lekko dopompowac bez tłuszczu. Co polecasz 666 z prohormonow i czy wogole warto w nie inwestowac bo slyszalem ze daja niewspolmiernie malo w stosunku do wydanej kasy. Rozumiem ze nikt nie ma mi ochoty doradzic co/jak brac w pierwszym cyklu...w takim razie moze jakies www znacie oprocz www.kulturystyka.pl

Dół pewnie przykryty tłuszczem. Ogólnie trening brzucha powinien się składać z 1 ćwiczenia na m.proste i 1 na m.skośne. Co wybierzesz, to już zależy od Ciebie: www.kulturystyka.pl/atlas

Arnold Schwarzenegger (1974)110kg, Casey Viator (1980)102kg, Dorian Yates (1993)125kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-24 01:07:10

oto foto: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] naprawde zawsze co bedziesz robil na brzuch (cwiczenia) to zawsze bedzie Ci cos ubwac (slabo)... Jezeli chcesz spalic to co tam masz, tak jak kazdy mowi biegaj, plywaj, ogolnie duzo sportu a upadnie w szybkim tempie. Nawet same brzuszki 'troche' daja http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-04-04 15:17:29

Lol człowieku ' Rozciagac z przodu z tyłu to nic nie mówi Poszukaj troche na forum wszystko jest http://www.sfd.pl/Ekspander_spr%C4%99%C5%BCyny_-t389131.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a ziom ma od ciebie na pewno duzo wiekszą wiedze nie dziw sie glupie pytanie glupia odpowiedz

[...] jest lekka luka w rejonach wewnętrznych-krzyżowania linek czy ekspanderów w wersji na wysokości czoła(góra-góra lub dół-gora),wyciskania z supinacją i ściskiem piersiowych incline...itd. Ale to już typowa kulturystyka-celowanie w konkretne pole włókien(klatka oczywiście pracuje jako całość).Nie ma sensu na takie zabiegi,jeśli masz płaską deskę.

Gratuluje temu panu ze zdjec. Naprawde widac duza roznice (Sog !) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dokładnie, jak będziecie robić dobry sprzęt i w konkurencyjnych cenach to podejrzewam ze klientów nie braknie, a tym bardziej jak w twoim regionie są osoby interesujące się sportami siłowymi i kulturystyką. Powodzenia w rozkręcaniu interesu

Hehe,ale radary miales na glowie Spoko fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak wyzej trening domatora i uprawiaj jakis sport a jak chcesz to t umasz pokazane jak wykonywac cwiczenia jak co http://www.kulturystyka.pl/atlas/