kulturystyka

Nikt Ci tu nie poda wszystkiego na tacy. Poszukaj, poczytaj, skorzystaj z atlasu ćwiczeń (http://www.kulturystyka.pl/atlas/), ułóż swój własny plan, wklej go tutaj i ktoś go oceni :) - tak to działa. Powodzenia

W takim razie posłuchaj kolegi Gryf92. On napisał wszystko co jest Ci potrzebne. Od siebie jeszcze dorzucę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-08 08:35:11

Uwierz kolego że ćwiczę ciężko. Nie było treningu, po którym bym nie miał zakwasów. Masz rację to głupota z tym suplem, teraz więcej czytam i analizuję, mam więcej dystansu i samodyscypliny. Wiem że kulturystyka to maraton a nie sprint. Kolego jeśli Ty nie popełniłeś nigdy błędu to chylę przed Tobą czoło :D

http://www.sfd.pl/temat92200/ ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

hmm..kulturysci co sie znaja na cwiczeniach daremni jestescie i tyle!! zamiast pomagac to tylko sie smiejecie ...zagrajcie w szachy..bo na kulturystyce sie nie znacie =>tępe Łby.. ty sobie powinieneś zrobićtrening ale na psychike (bo kulturystyka tez wlasnie i to wyrabia) bo za szybko się unosisz

Masz do wyboru Kulturystyka albo Picie. Juz raz postawiłem na Piciu i poszło mi wiele kilo w dół ;] ale teraz znow wzialem sie za siebie. :) Powiem tak kto jest kulturystą ten nie pije jak pijesz to jestes lamus i tyle i to sie tyczy calego forum. Nie ma ze "impreza to chodz jednego" cwiczysz albo pijesz proste. Zmieniony przez - [...]

[...] od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2 Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Spok- rozpisze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wiadomo ze nie można. A atlasie jest to wyraznie napisane. www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

nikt ci(chyba:P) nic nie bedzie rozpisywał bo nikt nie ma na to ochoty i czasu kolego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz już rozpisane ogólnikowo a teraz wejx polookaj na ćwiczenia i dobierz sobie do odpowiednich mięśni ułóż dietke i cud miód i reporterzy TVN:P:P Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-12 17:06:40

Tu masz ćwiczenia w domowych warunkach http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Może Ci sie to przyda przejrzyj. Pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp <-- wszystko jak na dłoni

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3

Polecam tam forum "silownia" i "kulturystyka" Do smiechu i placzu! Ale same grono.net daje rade - wlasnie wrocilem znad Zalewu Zegrzynskiego z niunia, ktora tam poznalem Ale najlepsze jest jednak to... ze sama postawila mi obiad

Dostałes już odpowiedzi- po co nowy temat?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z założonymi przerwami pomiędzy nimi ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Palce sa skierowane do siebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#2

chyba o to Ci chodzi ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9

[...] do przodu. Daj stopy lekko na zewnątrz ,stań szerszej siadaj tyłkiem w tył. <- Palce skierowac bardziej na zewnatrz? Kolana pracują szeroko,by zrobić miejsce biodrom. <---- ??? Masz moze jakiegos linka z prawidlowo wykonywanymi przysiadamy, ale z widokiem z boku? W atlascie cwiczen na kulturystyka.pl jest po skosie od przodu widok Dziekuje;)