Jeżeli dużo czasu dziennie spędzasz przy komputerze, to powinieneś obowiązkowo codziennie robić stretching Tutaj możesz poczytać trochę więcej na ten temat: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Poza tym, rób możliwie często przerwy - wstań na chwilę od komputera, rozciągnij trochę ciało - jeżeli masz dłuższą przerwę, to warto wybrać [...]
dzieki za pomoc ale sprobowalem tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm bez uzycia przyrzadow. co tym myslicie?? n apoczatek moze byc chyba...ja robie trening bez expandera. i powiedzcie mi co jaki czas powiniennem cwiczyc tym zestawem. codziennie??
[...] brac 3. Naturalni 100% - nigdy nie brali i nie beda. Tyle ze zawsze znajdzie sie ludzka szmata zyciowa co zechce oszukac. A rozwiazanie jest bardzo proste. Stworzyc lige kulturystyka only . Uczestnik chcac brac udzial w zawodach, co miesiac wysyla krew i mocz do bazy danych. Nad wszystkim kontrole sprawuje prywatna zewnatrzna firma, ktora [...]
No ba-ludzie z wiedzą muszą być grubi-nie Verona?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Alucard666 - ja byłem też w Chorwacji i widziałem tam kilku koksów.Jak ich mijałem koło knajpy to zorientowałem się że mówią po polsku. Przy okazji przyłączam się do pytania polaco92.Co prawda ten sport nie interesuje mnie tak jak wyciskanie czy kulturystyka ale również chciałbym wysłuchać opinii innych użytkowników
Zapraszam do Cyklicznego: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Zacznij od Cyklu II
nie wnikając w reszte planu to rzeczywiscie 3 razy w tygodniu powinno byc ok :) kulturystyka.pl/atlas/ masz tu podst ćwiczenia :) a biceps i triceps mozna robic tego samego dnia co brzuch
To na gorna czesc jest przyciaganie sztangi do klatki piersiowej a martwy ciag na prostych nogach na dolna czesc plecow tak mam napisane i narysowane w ksiazce :Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles i Marek Kruszewski :) A i ten trening na co on by byl na mase czy na rzezbe?? i trenowalbym nim 3 miesiace potem cos innego moze byc i [...]
http://kulturystyka.pl/ciekawostki-dotyczace-kwasu-asparaginowego/ http://cojesc.net/aspartam-szkodliwosc/ aspartam w organizmie zmienia sie w metanol ktory niszczy strukture mozgu wiec nie wiem o co Wam chodzi .. a tak w ogole to kwas asparginowy w latach 80-tych byl zakazany ze wzgledu na swoja szkodliwosc ale korporacje postanowily znow [...]
to powinieneś zaszkoczyć mięśnie innymi ćwiczeniami patrz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm i czy stosowałeś w tym okresie regeneracje ?? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-09 11:51:43
Wydzielanie hormonu wzrostu maleje wraz z wiekiem, więc uważam, że "nastolatki", które zaczynają przygodę z kulturystyką, z powodzeniem mogą ćwiczyć na sucho. Pilnując oczywiście diety, która jest obowiązkowa A kiedy dochodzi do stagnacji, należy dokłądnie przeanalizlować dotychczasową dietę, plan treningowy, czas na regenerację, bo [...]
http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp jeden z lepszych ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]
Nie sprawdzałem, ale nie sądze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - SIŁOWNIA ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
