[...] że miernikiem wiedzy jest czas przebywania na forum. Bo jakbys nie wiedział amator jestm na forum od 2 tygodni, ale dobre kilkadziesiąt razy dłużej trenuję i zapoznaje się tym całym bagnem jakim jest kulturystyka. Szoho, niech ci będzie, pojechałem cie w ostatniom poście ostatni raz. Ostatnio bo sądze, że ty też ostatnio raz sapałeś do mnie.
Dla mnie kulturystyka to chory sport, który niczemu nie służy, tylko firmy produykujące odżywki na tym zarabiają, a biedni zawodnicy koksują się, ciężko trenują i mają z tego z***ane zdrowie. I jeżeli ktoś powie że piszę tak bo zazdroszczę tego że nie wyglądam jak oni... to odpowiem że wyglądam dobrze jak an zwykłego człowieka, a dziwadła w życiu [...]
Najpierw zacznij od czytania postow podwieszonych w treningu i w odzywianiu. pomoga ci one ulozyc trening odpowieni dla poczatkujacego i dowiesz sie co powinnienes jesc aby rosnac Tu masz linka do wszystkich cwiczen ktore sa pokazane na gifach http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No a potem mozesz sie juz zapisac na silke Jak cos jeszcze to pytaj
najgorsze to jest to że niektórzy pakuja bo to jest lans i chca być trendy czy coś takiego... ja tam ćwicze bo lubie sie w lustro gapić a kulturystyka to za***isty styl życia
[...] sam w******lilem duzo koksu to nie po to cwicze co on tylko po to zeby szpanowac.Artykul****.owy jest.W sumie to jeszcze z 2 lata temu myslalem podobnie jak on,kulturystyka to fajny sposob na zycie,ale nie ma to jak byc u koryta...ale to tylko moje skromne m,arzenia.I co to jest za kozak co wyciska 120kg?A propo tego ze wiekszosc to [...]
Co do ćwiczeń, to najlepsze będzie uginanie nóg w leżeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8. Generalnie warto robić ćwiczenia wzmacniające mięśnie: dwugłowy uda, półbłoniasty i półścięgnisty. Rower też jest dobry. A jeżeli bóle będą Ci się utrzymywały, to naprawdę radziłbym Ci przemyśleć sprawę artroskopii. Co prawda jest to inwazyjna [...]
Wszelkie skrajności są złe... Nie można być we wszystkim super, a amatorksa kulturystyka to moje poboczne hobby i nie główne zainteresowanie i staram się to robić dobrze, ale nie jakoś super bo specjalizuje się w czymś innym i to staram się robić jak najlepiej Poprostu nie można się specjalizować we wszystkim A i tak przykładam się do ćwiczeń [...]
[...] *** http://www.kickboxing.attive.pl/stretching2.php *** http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm *** http://www.muaythai.cnet.pl/muayboran/glowna.html Kilka przydatnych linków na podstawie ktorych mozna złożyć ten [...]
[...] trenowalem zapasy pozniej judo w ktorych mialem nawet 2 razy 2 miejsce na podkarpaci. ale to dawnew czasy. obecnie trenuje boks. 3 razy w tyg. wiem ze nie ide to w parze z kulturystyka ale chce byc sprawny przy moich 100kg. zawsze interesowaly mnie sporty walki. obecnie nie ma tu sekcji u mnie takiej konkretnej ze sportoe lapanych. boks trenuje [...]
Źle mnie zrozumiałeś, ja wiem, że Lyle nie interesuje się dietetyką i kulturystyką od wczoraj a swoje artykuły podpiera badaniami i żadko, jeżeli w ogóle się myli. Bilans to podstawa i z tym nie ma dyskusji, mi chodziło raczej o spór low-carb vs high carb przy tej samej podaży białka oraz rozkład makroskładników w ciągu dnia, które niby nie mają [...]
ps. ps2. ps3. na samym poczatku mojej kariery z kulturystyka kiedy nie mialem pojecia o czym kolwiek z tym zwiazany i nie odróznialem tricepsu od bicepsu miałem podoby plan z tym ze cwiczylem co dzienie i wykonywalem jeszcze wiecej cwiczen (przez 1 miech nic mi nie roslo ;-/ pózniej coraz lepiej) heheh stare dzieje. No ale jeżeli na ciebei [...]
http://www.kulturystyka.org.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=index&catid=&topic=70&allstories=1 tu masz stronke i poczytaj sobie;]byl tu na sfd taki dobry trening ale niemoge go znalesc
Pudzianowski: Kulturyści to baby
