kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Przeczytaj to na pewno ci sie przyda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

z ilością serii i powtórzeń poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko opisane

No więc w pierwszej kolejności przejrzyj atlas www.kulturystyka.pl/atlas/. A i podaj jak ćwiczyłeś przez te pół roku na siłce, podaj swój plan.

[...] Proszę bardzo http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 - tutaj jest wszystko wytłumaczone. Poszukaj też na forum - trochę tego było... Warto również zobaczyć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko." -==- SFD CLEAN CLUB -==-

[...] od dobrej diety na masę :) Tutaj masz bardzo dobrze opracowany temat do ulozenia diety : http://www.sfd.pl/temat173140/ A po dalszą czesc porad proponuje udać sie do wyszukiwarki - tam napewno znajdziesz odpowiedz na nurtujące Cię pytania : http://www.sfd.pl/search.asp I najlepszy atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

NIe rozumiem dlaczego nie chcesz się kłuć; 1. Zrobić zastrzyk jest łatwo, tutaj masz całą instrukcję : http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm 2. Jeżeli boisz się ukłócia to możesz skorzystać z dobrodziejstwa medycyny. Są specjalne maści które całkowicie znieczulają po kilkunastu minutach miejscowo skórę pod ukłucie igły - dosłownie nic nie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powodzenia. Ćwicz całe ciało, a nie tylko klate. I zajrzyj do działu Odżywianie i ułoż sobie diete

Witam Dodam tylko od siebie jeszcze, że warto byłoby przed aerobami, glutaminę zastąpić aminokwasami bcaa, względnie wypić białko z kreatyną. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

www.kulturystyka.pl/atlas polecam

Dawno to usłyszałem na forum i niestety nie jestem w stanie znaleźć tego postu. Natomiast wiem, że można trochę podrosnąc ( w odpowiednim wieku oczywiście ) poprzez podciąganie na drążku do klatki. Wyczytałem to tutaj - http://kulturystyka.com.pl

Wogole jak wchodze na www.kulturystyka.pl to mi sie wiesza I.E. ehhe

Pop pierwsze to a6w powinienes robic raz dziennie calosc...a cwiczenia znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To spora strata. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php

Jeśli chodzi o kategorie IFBB Pro to prezentuje się tak: -bikini -figure -fitness -women's physique -kulturystyka kobiet.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj

Wygladasz jak mlodszy brat Maccieja... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ladne wlosy ma ta blondyneczka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

MC. a jesli nie - jesli masz wyciąg dolny - mozesz spróbowac to robic na nim http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm - gif. 8c