kulturystyka

nie to że widze jakieś efekty z tego smigania na 4te :P zobacze te nogi jak robić, korzystam sobie z takiego pomocnika http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp generalnie ide w sobote i niedziele pobiegać :] nie chce na wygląd ćwiczyć ylko interesuje mnie trening siłowy ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp pkt.7

Dawid do treningu nóg podchodzisz jak inżynier do budowy mostu :D przynajmniej z mojego punktu widzenia tak to wygląda ,ale wiadomo kulturystyka to już nie przelewki i nie ma miejsc na brak dyscypliny i olewanie treningu

[...] nauką techniki, przeskakujesz na FBW i SĄ WYNIKI... bo zmieniłeś bodźce i ciało reaguje wzrostem. Odkryłeś Amerykę, na kolana przed wszechwiedzącym! :-) Naucz się, że kulturystyka to stałe poszukiwanie, a nie przyklejenie się do "jedynego, słusznie indoktrynowanego systemu" bo inaczej nie uciągniesz za dużo. :-D Pozdrawia zwolennik FBW & [...]

Serdecznie witam! Nazywam się Mateusz Cereda.Kurs instuktora kulturystyki zdobyłem w 2011 roku w Polskiej Akademii Sportu pod okiem Krzysztofa Stolarczyka,Piotra Głuchowskiego oraz Sebastiana Kulińskiego.Moja przygoda ze stalowym sportem zaczeła się około 4 lat temu i szybko stała się bardzo istotną i obecną w moim życiu formą nie tylko spędzania [...]

Klapko, przeczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/702/crossfit-a-kulturystyka-czyli-sylwetka-ponad-wszystko

Legreene, w takim razie czemu wspierasz grzeszników? Powinieneś piętnować kulturystów a nie ich podziwiać i interesować się kulturystyką. Gdyby ten sport nie miał fanów takich jak Ty to by nie istniał a to by znaczyło że nie było by tylu grzeszników. Kibicując im, a nawet po prostu interesując się tym dokładasz swoją cegiełkę do ich trwania w [...]

Pandarek i Antos powoli przebijam się przez Wasz tog rozumowania.Dla Was kulturystyka to tylko siłownia.Dla mnie nie.Ja robię dwa ćwiczenia na daną partię mięśniową dwa razy w tygodniu w systemie 3-5sx5p.Ale do tego biegam,pływam i spinam się w górach i robię to regularnie.Zamykanie się w samej siłowni bez korzystania z siły tam zdobytej w innych [...]

http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-sufitu-6-chwytow-mp1025-hit-i2515553632.html http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/kulturystyka/drazki/mp1025/drazek-sufit-magnus-power-mp1025-wymiary.jpg 115zł z przesyłką http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html [...]

Akurat ja nie należę do osób które negują coś nie próbując tego,typowo pod siłę zacząłem trenować w zasadzie trochę ponad rok temu,wcześniej zawsze interesowała mnie kulturystyka i uwierz,że przerobiłem na sobie naprawdę wiele różnych wariacji,zdarzało mi się robić po 40serii na partię,gigantsety na nogi po których zdarzały się bełty%-)czy 20 [...]

[...] mało ale na koniec treningu i tak dało się to odczuć. Dwie serie - jedna nachwytem, druga podchwytem. coś jak tutaj tylko że oburącz a linka idzie między nogami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image019.gif Przedramiona wykonywałem różne ćwiczenia - niektóre na palce, inne na przyczepy - taka mieszanka, lekko pod armwrestling. [...]

[...] mało ale na koniec treningu i tak dało się to odczuć. Dwie serie - jedna nachwytem, druga podchwytem. coś jak tutaj tylko że oburącz a linka idzie między nogami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image019.gif Przedramiona wykonywałem różne ćwiczenia - niektóre na palce, inne na przyczepy - taka mieszanka, lekko pod armwrestling. [...]

Jakie polecacie plany rozciągania inne? Znalazłem to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jak dobre to wybrać po 1 ćwiczeniu na 1 mięsień? i to: http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm

trening domatora mozesz robic spokojnie Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zamiast a6w lepiej jakbys robił ABS 3x w tyg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-06 16:04:28

Witam. Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum, aczkolwiek z '' partyzanta '' czytam je od początku moje przygody z kulturystyką. Do zarejestrowania się przekonały mnie, a wręcz zmusiły wypowiedzi co poniektórych użytkowników w tym właśnie temacie dotyczące wiary, a właściwie katolicyzmu, który to nie ma niewiele wspólnego z wiarą i [...]

[...] po kontuzji która wykluczyła mnie z gry na dość długi okres, by nie skisieć na kanapie zacząłem machać hantlami i złapałem bakcyla. Lata temu, czytajac m.in. info z sfd i kulturystyka.pl udało mi się zbudować "masę" z 63 na 75kg, niestety na diecie o niskich walorach odżywczych. Z czasem dopadła mnie proza życia: przestałem regularnie ćwiczyć [...]

Konet2: wg mnie kulturystyka to cudowna forma masochizmu ;) w treningu chodzi bowiem, o to aby się męczyć, a nie sie zmęczyć, o to żeb ćwiczyć, a nie poćwiczyć. Jak chcesz miec postepy musisz sie zaprzyjaźnić z bólem i im wiekszy jego próg potrafisz wytrzymać, tym szybsze postępy. Masz w jednostce czasu przepomować jak najwięcej krwi przez [...]

witam koleżankę, ładnie leca Ci cm, trzymam kciuki za szybką, i piękną redukcję apropo trenerów personalnych na stronie potrningu jest taki art jak niewiele trzeba mieć(średnie wykształcenie i inne mało związane z kulturystyką/fitnessem pierdy) żeby zostać trenerem personalnym:P w sumie powiedziane było, że najlepsi trenerzy są spotykani w małych [...]

Witam. Rzeźba/redukcja to przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń SFD: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Pozdrawiam.

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15)2x15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 3x10 sekund A to moja miska z wczoraj : [...]