kulturystyka

Cześć. Zabieram się za magisterkę (z psychologii) i postanowiłem połączyć to z moim hobby - kulturystyką. Pomysł na chwilę obecną jest taki: chcę zobaczyć, czy będzie różnica w postrzeganiu (zadowoleniu) swojego ciała przed i po treningu. Chcę zebrać jak najwięcej opinii o tym zjawisku, zanim ostatecznie zabiorę się za robotę. Zauważyłem u siebie [...]

Witam, układam sobie plan treningowy i chciałbym się Was poradzić, które ćwiczenia z poniższych najbardziej obciążają kręgosłup i powinienem je zamienić na inne (mam 15 lat i chciałbym jeszcze urosnąć). Wszystkie są z atlasu i tylko z hantlami w domowych warunkach. Plecy: podciąganie na drążku nachwytem z szerokim rozstawem rąk podciąganie [...]

[...] l-glutaminy. Dużo osob polecalo brac wlasnie tą glutke co napisalem wyżej. Tylko moje pytanie jest następujące. Czy mam brać ją tak jak napisali na stronie, w tym przypadku kulturystyka.sklep.pl: 2-3 razy dziennie po 5 gram. rano, miedzy posiłkami i na wieczór. No dobra, ale czytalem, ze peptyd sie bierze jakos inaczej a l-glu jakośi naczej, jak [...]

Oto moj kumpel. Zapodal fotke. Sory,ze bez twarzy. Cwiczy dwa latka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-06-19 01:24:58

Założyłem ten temat aby podzielić sie z wami swoim dolcem Intereuję się kulturystyką od całkiem niedawna, i całkiem się zdązyłem w to wkręcić. Jednak coraz to bardziej zdaje sobie sprawę iż nie jestem w stanie osiągnąć w tej dziedzinie sportu nic znaczącego-nie mam predyspozycji(jestem chudy),siana na odżywki, a od starych nie wezme bo raz jak [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Staż treningowy: trochę ponad rok Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka, 3godz. WF w tyg. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Witam Jestem nowy na tym forum wienc chciał bym sie przywitać WITAJCIE :P Mam proźbę czy ktoś ma skana czasopisma Kulturystyka i Fitnes z miesięcy Listopad i Grudzień. Jak tak to czy by ktoś mógł wrzucić bardzo proszę. I przepraszam jeżeli w złym miejsu założyłem tego posta ale niewiedziałem gdzie go umieścić. Za wszystkie odpowiedzi z góry [...]

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=104 Coś dla tych, co narzekają na bóle kręgosłupa. Pozdrawiam

Już za kilka dni ukaże się pierwszy numer magazynu Kulturystyka i Fitness - Sport dla Wszystkich z nowym działem Full Contact Magazyn traktującym o MMA, K-1 i grapplingu. Zapraszam do lektury:O) pozdrowienia! Piotr www.valetudo.pl www.kosior.pl

Za jakiś miesiąc planuje się zacząć rzeźbić, wiem że najwarzniejsza jest dieta i trening, ale najpierw postanowiłem złożyć zestaw suplementów odopowiedni w moim celu. Co proponujecie, puki co wiem, że napewno będzie Fat Burner, tylko jeszcze nie wiem jaki, co by do tego dołożyć?????? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

[...] Mam 21 lat, ćwiczę od roku. Czy możliwe jest (bez negatywnych skutków dla mnie) bym stosował kreatynę przez 3 - 4 miesiące codziennie, ale w małych dawkach? Tutaj http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 wyczytałem że 0.05 g/kg jest ok w takim przypadku. Ważę 88 kg. Czy to oznacza że mogę spokojnie brać 4,4 g kreatyny [...]

[...] kreatynę już z dobry rok i miałbym przerwę załóżmy z 6 miesięcy to by mi mięśnie całe opadły i zamieniły by się w tłuszcz? Jak to jest , czy branie białka jest to naturalna kulturystyka ? Nie ma przez to skutków ubocznych typu : chora wątroba , nie wpłynie to na moje dzieci kiedy będę chciał mieć nie będą chore ? Doradźcie mi czy brać to czy nie [...]

Witajcie,jestem tu nowy. Postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i zadbać o lepszą sylwetkę i kondycję. Na razie nie interesuje mnie jakaś kulturystyka. Chcę po prostu dobrze wyglądać w nadchodzące lato bez koszulki. Pierwsze próby podjąłem rok temu. Zszedlem ze 118 do 98. Niestety ostatnie miesiace sobie pofolgowalem - zerowa aktywność i [...]

[...] by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY WYTYPOWALI MODERATORZY TEGO DZIAŁU. NO I ....WYGRYWA TYLKO JEDNA OSOBA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nic Ci nie szkodzi,a innym radosc sprawisz Oto link ! -=( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97990&whichpage=1&crc=821383#post5 )=- Zapraszam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mój problem istniał jeszcze przed ćwiczeniem klatki piersiowej, w ogóle przed zainteresowaniem się kulturystyką... lewy mięsień piersiowy jest większy od prawego. Ok, możnaby zniwelować, ćwiczą prawy bardziej? Tak robię od miesiąca Ale problem jest inny - pod prawym mięśniem piersiowym mam taką "zapaść", a po stronie wewnętrznej zupełnie "nie czuć [...]

Witajcie. Jestem nowym uzytkownikiem tego forum, nie wiem czy moze taki temat już był ale chciałbym żeby doświadczeni forumowicze odpowiedzieli mi na 1 nurtujące mnie pytanie. Z kilku zródeł dowiedziałem się że gdy osoba w wieku np. 13 lat (w takowym jestem) zacznie swoją przygodę z kulturystyką przestanie rosnąc. Chodzi mi tutaj o to że niekórzy [...]

[...] ktoś może jakieś. obecnie mam zasięg reki ok 215cm, a z wyskokiem ok 260-270. chciałbym to polepszyć gdyż zaczynam na poważnie brać się za siatkówkę. wiem ze jest to dział z kulturystyka, ale rownież z fitnes, to może ktoś zna jakieś fajne ćwiczenia i przede wszystkim skuteczne? dodam, że do dyspozycji mam siłownie 2 razy w tyg jak coś, a tak to [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening który znalazłem, z moim sprzętem podejrzewam że będę musiał pozamieniać niektóre ćwiczenia na inne. http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Nie mogę się tam doczytać z jakim obciążeniem robić te ćwiczenia, bo pewnie mam zwiększać ale w [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 99 Wzrost: 184 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mct Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: wcale nie bralem przewidziane finanse na [...]