kulturystyka

[...] dieta stoisz? http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=kreatyna+nitrobolon+dawkowanie&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl

[...] nim redukcję. Czy jeżeli 30 minut przed biegami i basenem będę brał super amino to zabezpieczę mięśnie i pozwolę organizmowi spalać tłuszcze? Dokładnie o to mi chodzi http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1355 . A może brać 4 tabsy 30 minut przed i bezpośrednio 4 po ? Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-08-28 22:02:02

Łap przydatnego linka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 georgu mógłbyś zajrzeć do mojego tematu?

Moim zdaniem macie obsesje .. Tutaj jest idealnie ale to moje zdanie mnie kulturystyka nie interesuje uważam to za glupote ale kazdy ma swoje hobby :) 2nasser1 szacunek .

niezły temat, widać, że kulturystyka to nielekki kawałek chleba a co do maćków to ronnie oczywiście jak zwykle rządzi :)

Przysiad/MC Czyli co trening zmieniać , jak w poniedziałek siady to w środę MC i tak dalej . Jeśli nie dasz rady zrobić dipsów to może zastąp je tym ćwiczeniam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image042.gif Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-31 09:30:43

Dobry i sam drążek jest, wiele sprzętu mozna samemu zrobić np za hantle, banianki z wodą/piaskiem, Poczytaj o treningu domatora i ułóż coś dla siebie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tu masz od a do z opisane jakie cwiczenie dziala na jaki miesien .. swoja droga powinienes raczej szukac pomocy w dziale dla poczatkujacych, ale coz..

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -tutaj masz pokazane gifami wszystkie cwiczenia

Jeśli chcesz sam ułożyć jakiś trening od podstaw to zapraszam do lektury. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale najlepszym rozwiazaniem bylby wybór jednego z dwóch planów treningu mawashiego. Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-09-01 07:59:58

[...] ogolnie chyba kazdy kierunek na AWFie jest z tym zwiazany. dlaczego? otoz na kazdym kierunku dowiesz sie duzo o ciele ludzkim,kontuzjach, bodzcach, odzwywianiu itp itd a wszystko to bedzie sie wiazac wlasnie z kulturystyka z tego co mi wiadomo np w poznaniu na turystyce i rekreacji mozna teraz sobie wybrac specjalizacja trener kulturystyki

loco wlc http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Co do FBW za dużo by tego było niestety , organizm nie ma kiedy się regegenerować pomysle nad splitem 4 razy w tygodniu

jakim planem jechałeś, gdy zwiekszales sile w wyciskaniu? milo wiedziec, ze zanim sie zajales kulturystyka bawiles sie w sporty silowe ;]

NoKoX - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

filmik wyzej ok co do ćwiczenia Opad na boki ze sztangielka ciężka 5*8-10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 nazwa skłony boczne pkt 10 pozdrawiam

Odin, wiem mniej wiecej o co Ci chodzi, cwiczylem juz kiedys pare tyg tym systemem, skonczylo sie kontuzja ( deja vu? ) Celem ogolnym jest sila+wysportowana sylwetka, taki kompromis miedzy trojbojem a kulturystyka pzdr

Dziękuję,Sene.Tak,trenuję rekreacyjnie,raw i tylko 2 dni w tygodniu.W planach 3/tydzień,stąd prośba.Nie jestem taki świeżak,wyniki mam lepsze od Twoich,ale 10 lat starszy i 20 kg cięższyZaczynałem od podnoszenia ciężarów,bawiłem się kulturystyką,ale mam 3 krzyżyk na karku i zmądrzałem.Od około roku tylko TS!

Dokladnie niestety tak ja z Uczelni tez nie dostane bo Kulturystyka nie punktuje w AMPach wiec lipe moze na Twojej jest inaczej nie ;)

Wiek tak ale niech lepiej poprawi trening i diete pomysl nad normlana silownia a jak nei to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i do dzieła :) ankajanka Watpie zeby przysiady robił wogule czy martwy ciag 20kg w rok nie zrobisz to jasne chyba ze masz sporo funduszy;] ale jak zrobisz 10 kg to tez bedziesz zadowolony

Bucccek - wydaje mi się, że Ty chyba się kulturystyką interesujesz bardzo. Witamy w dziale o MMA - tutaj o czym innym.