kulturystyka

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Ćwiczenia dobierałem z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Ćwiczenia dobrałem takie a nie inne ponieważ [...]

Co masz na msli mowiac latwe?8-) Mimo wszystko proponuje Ci zakup conajmniej ekspandera i drażka, do tego ta lektrua http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Witam. Od pewnego czasu zaczynam ćwiczyć, zabieram się za to na poważnie. Znajomy przesłał mi ciekawe ćwiczenia Trening Domatora , co o tych ćwiczeniach sądzicie ? Jestem jak już wspomniałem w tytule początkującym. Chciałbym również poznać Wasze opinie na temat suplementów, odżywek, co o tym sądzicie ? Jest sens rozglądać się za nimi ? Jest [...]

-główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

[...] robić,a może później coś znajdę.A jak nie znajdę to zrobię SD III,najwyżej pójdą mi kolana,ale będę miał tą satysfakcję ,że coś próbowałem. Znalazłem taki program: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=538 Wygląda to troche jak uproszczona wersja SD III i autor wspomina o znacznie lepszych efektach.Co o tym myślicie?

[...] bo przeciez potraficie wszystko ;-) tez myslalem, ze jestem bardzo dobry technicznie a szkolenie sprowadzilo mnie na ziemie. W PL oprocz podstaw (instruktor sportu ze spec. kulturystyka) zrobilem tez szkolenie Advaned Bodybuilding & Fitness Trainer Specialist IFBB i coz - przepascia nie moge tego nazwac, to jak z plutona do wenus. Oprocz [...]

No więc witam . Mam 17 lat i chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką . Nie pragnę wyglądać jak hardcorowy koksu , ale przydałoby się trochę 'przypakować' ;-) . Tylko mam bardzo poważny problem . Nie mam z czego wyrobić tych mięśni . Jestem bardzo szczupły . Zgodnie z regulaminem ankiety umieszczam wszystko co potrzebne : Zdjęcie sylwetki ( z [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm o tej stronce pisałam ;p

[...] MC robi sie na prostych nogach. Kiedyś znalazłam takie filmiki u nas na SFD w atlasie ćw. Nie moge podać Ci teraz linak, bo piszę w pracy a wszelkie filmiki mi sie nie otwierają. znalazłam: pkt.16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-12 13:50:30 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-12 14:22:33

Zajrzyj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

Ostatnio w temacie Cutlera został wrzucony film z Grand Prix Austrii 2006. Mi rzuciła się jedna rzecz w oczy. Żeby nie zaśmiecać tamtego tematu wrzucę to tutaj. (tak wiem to nie żadna nowość) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fe8c35ccaad40f9aeffa9c2c4c6a611.jpg Kulturystyka nowej ery Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-07-13 10:19:36

[...] podsycane przez producentow) a ludziom jakby rozum odjelo - lykaja to jak swieze buleczki. zachowujesz sie jak synek ,ktoremu kaszka nie zasmakowała, to ,ze gardzisz kulturystyka to juz wiem ,to ze na siłownie chodzisz za kare też ,a teraz dowiedzialem sie ,ze nie interują cie wcale zasdy prawidlowego odzywiania i suplementacji .Nadajesz [...]

to ,ze gardzisz kulturystyka to juz wiem , Jestem pod wrazeniem, Ty umiesz czytac?! ze nie interują cie wcale zasdy prawidlowego odzywiania i suplementacji Tak, tak, bo czy wciagne troche octu jablkowego lub nie diametralnie wplynie na moje zdrowie. Nadajesz chlopcze zupelnie na innym kanale kup sobie chipsy i pepsi i najlepiej sie wyłącz. Idz sie [...]

To to nie był dietetyk tylko jakiś matoł, bez urazy dla niego. };-) 1. Jak dla mnie powinienes zmienic sport, skoro po miesiacu dales sobie spokoj ze wzgledu na brak widocznych efektow, a teraz wrociles i po miesiacu chcesz jakies odzywki czy suple brac. Kulturystyka to nie jest sport na miesiac, dwa, tylko na lata. Czasem nawet i na cale zycie [...]

[...] oprócz tego aeroby , czyli bieganie rower mozesz tez na basen chodzić , liczy sie tu systematycznosc a nie ze raz ci sie chce raz nie , oprócz tego mozesz wykonywac trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Kulturystyka klasyczna powyżej 180 cm :>?

Witam Mój problem polega na tym że dużo czytam i interesuje się odżywianiem i ogólnie kulturystyką ale jak przyszło do ułożenia sobie diety to nie potrafię tego odpowiednio zrobić. Więc proszę o pomoc w ułożeniu diety. Moim celem jest redukcja do 77kg i zgubienie fatu z brzucha. Wiek-21 Waga-84kg Wzrost-175cm Trening siłownia 3-4 razy w tygodniu, [...]

Kolejny artykuł typu: kulturystyka = zło Same pierdoły, nic ciekawego; #-P Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-07-14 20:51:32

[...] zaś między serią 2 i 3 przerwa dłuższa po to by nabrać oddechu i przygotować organizm do progresji 2-3 minuty. Między serią 3 i 4 przerwa krótsza. ten trening znalazłem na kulturystyka.org.pl tylko jedno mnie martwi :/ chodzi o te ćwiczenia na bicka. Nie przekonują mnie one za bardzo ponieważ jest ich tylko 2 a chciałbym by na bickach była [...]

[...] nabrać trochę masy, gdyż mając prawie 190 cm wzrostu 77kg (tyle miałem pod koniec tego roku szkolnego) to trochę mało. Kolega dał mi dietę z tejże strony: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=455 (zmieniłem tylko trochę proporcję, gdyż nie wyrabiałem jeść 5- razy dziennie tylu rzeczy. Może gdybym mógł częściej, [...]