Ćwiczenia generalnie znam, chodzi mi o cały plan. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif Czy to nie poszerza talii?? I tak mam spory plus na brzuchu :/ Kilka cm bym chętnie zrzucił. Wiem, że tego nie zrobię brzuszkami/spięciami/itp - jednak nie chcę dodatkowo poszerzać talii.
Hmm... ciekawa metoda treningowa, ale jakoś nie chce mi sie za bardzo wierzyć że po tylu LATACH odkąd kulturystyka jest popularna w świecie dopiero niedawno odkryto taką technikę która rzekomo może wprowadzać coś nowego w ten sport. Bodziec nowy dla treningu zawsze będzie, ale plan jak dla mnie jest trochę przeładowany... Co do masy po tym [...]
Tutaj kilka fotek z moim udzialem z MD i Kulturystyki Online. http://www.kulturystyka-online.pl/html/2012/debiuty_2012/d300,1012.html http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/559/25/1/eWhsrJtxbGipoQ,993864078.jpg [...]
To kulturystyka czy wyścig brojlerów? NIE PATRZ NA MASĘ, PATRZ NA OBWODY MIĘŚNI + POPATRZ DO LUSTRA na wizualną stronę sylwetki: waskularyzacja, proporcje itd. Nie zawsze waga jest najważniejsza. Może być pomocna, ale jeśli uda ci się zrzucić tłuszcz i dołożyć mięśni - to mimo niewielkiej zmiany wagowej - sylwetka może ulec sporym przeobrażeniom! [...]
III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW w wyciskaniu sztangi leżąc Poznań 2012 ŁĄCZNA PULA NAGRÓD 88-O29.000ZŁ 88-O R E G U L A M I N: III Otwartych Mistrzostw SFD & SDW w wyciskaniu sztangi leżąc Poznań 2012r. 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie [...]
krzpuma-Wielkie dzięki za miłe słowo.Cóż mogę powiedzieć,jestem z siebie zadowolony.Dałem z siebie wszystko i plan zrealizowałem na 100% z pomocą Mateusza i trenera.Kulturystyka,hmmm...może to głupio zabrzmi ale ja ją kocham,jest moją pasją i nie potrafiłbym normalnie żyć bez tego wysiłku który towarzyszy mi na siłowni i podczas przygotowań.Jest [...]
Nogi zwykle "zabierają"dużo wagi niestety. Tzn. jak ktoś ma masywne nogi, to już na dowalnie góry nie ma szans, przez limit. Ale mi i tak bardziej jednak podoba sie naturalna kulturystyka. Jest bardziej skierowana do zwykłych ludzi :-) wiem, że ciężko osiągnąc taką sylwetkę, ale lata pracy, diety i da się. Natomiast bycie drugim Cutlerem czy [...]
[...] pompę po 300mg i ze rozrzedza krew ale nie wiem czy to prawda w 100%? Ile mg można przyjmować dziennie i kiedy ją najlepiej brać? jakie jeszcze dodatkowo pełni funkcje aspiryna w tej dziedzinie sportu jakim jest podnoszenie ciężarów, kulturystyka bo mało jest konkretów na ten temat Pozdrawiam Zmieniony przez - anield w dniu 2012-03-27 10:16:17
http://www.facebook.com/#!/media/set/?set=a.321433937919605.78087.100001590039978&type=1 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/debiuty-2012/video,23,kulturystyka-mezczyzn-do-90kg-runda-3.html Od 3:31 minuty
darioman7 Co masz na myśli mówiąc kulturystyka naturalna? Kulturystyka klasyczna? A kulturystyka wagowa już nie może być naturalna? Nie koniecznie trzeba być ogromnym, są niższe kategorie wagowe. Poza tym "zwykły człowiek" bez odpowiednich genów, ani w tym rodzaju kulturystyki, ani w drugim nie osiągnie prawdziwych sukcesów. Jeśli ktoś ma zbyt [...]
[...] musi różnić się od treningu masowego.Tutaj kluczową rolę odgrywać będzie dieta. Twój plan treningowy jest kiepski- można powiedzieć że niema nic wspólnego z planem treningowym. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.
Witam. Trening musisz ułożyć sobie sam,my możemy go jedynie zmodyfikować. Na wstępie proponuje zapoznać się z tym tematem: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.htmls http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do naszego poradnika treningowego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.
DEBIUTY PZKFiTS - Ostrów Mazowiecka, 24 marca 2012 r.
