kulturystyka

PROSZE LENIUSZKU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rpodukty możesz zamieniać- proporcje B-T-W-Kal mają być STAŁE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Te hantle po 2-3-5kg to raczej Ci się nie przydadzą ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening domatora.

Nom jak na rok to very ok -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Prosze bardzo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Sluze pomoca. pozdrawiam

zamiast odswiezac - naucz sie uzywac wyszukiwarki: [...]

Powiem Ci w ten sposob... JAk na Twoj wiek to jest dobrze Sog za fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W takim razie: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s Wiosłowanie hantlą 3s Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s Wyciskanie hantli w siadzie 2s Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Pompki w podporze tyłem 2s http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Taki plan na 3 dni, co drugi dzień np. poniedziałek,środa,piątek. Pzdro

[...] ćwiczenie w domu, ponieważ na siłownie nie mam po prostu czasu. Jeżeli podchodzisz z takim podejściem do ćwiczenia to na starcie możesz sobie odpuścić ;p. Przypominam że kulturystyka to nie sport kilku miesięczny lecz kilkuletni tutaj trzeba włożyć mnóstwo pracy. Co do diety to sprawdź swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze. Polecam również [...]

po 1. wykoRZYstć przez 'rz' po 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm _we need a new vehicle_

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj cale, a na samym dole masz trening domatora

klatka+tric plecy+bic nogi+barki polecam tez lekturke postow podwieszonych i atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-19 17:31:57

[...] 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem [...]

Pozytywnie. Aczkolwiek zrobila by na mnie wrazenie taka sylwetka, ale 15 kg. ciezsza -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz wszytko jak na dłoni

Spox. Plecy duzy plus. Popraw ramiona -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dokładnie każda partie da się zrobić gryfem i hantlami http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] i inne ćwiczenia. Jeżeli chcesz siłówkę to z nie wielkim ciężarem, w 100% skupiając się na odpowiedniej technicze. O technice treningu znajdziesz informację na atlasie czyli kulturystyka.pl/atlas/ Odnośnie zwiększenia masy ciała. Z masą zawsze pójdzie coś tłuszczyku. Nie wiem jak się odżywiasz, ale domyślam się że kiepsko i nie regularnie. To [...]

Nie chce zrobić krzywdy Ale byłem zdecydowany w pełni na to patrząc na niektórych co koksuja od nawet 13-15lat mete i inne specyfiki myślę że nie jest to najgorzej hcg nie dałem w trakcie cyklu ponieważ nie miałem już pieniędzy a wiąże moja przyszlosc z kulturystyka więc myślę ze byl to dobry wybór dzięki za pomoc panowie pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp