kulturystyka

[...] - wszystkie ćwiczenia rób dokładnie i bez niepotrzebnego maxa !! na to jeszcze będziesz miał czas. Na razie chodzi o to żeby przyzwyczaić ciało do ciężarów i nie zrobić sobie krzywdy. Dodałem Ci brzuszki bo z doświadczenia wiem że w domu się ich nie robi ;] I zerknij tu jak należy wykonywać ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Znacie dokładny skład ( ilość poszczególnych aminokwasów ) w Purple Wraath ? Soltys co trenujesz ? ( Kulturystyka, czy coś wytrzymałościowego ? )

Witam. Mam do wydania,za darmo, archiwalne numery czasopism kulturystycznych m.in. Flex, Muscle & fitness ,Kulturystyka i fitness. pisma mniej więcej z lat 1992-2007. tak na oko jest ich ze 150-200sztale dokładnie nie liczyłem. z racji tego,że jest ich tyle odbiór jedynie osobisty w Bydgoszczy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-09-25 17:36:51

Dzięki:) Mnie zadziwia fakt,że udaje Wam się tylu sponsorów pozyskać.Ja robiłam dwie pierwsze edycje zawodów kulturystycznych HERKULES w Kunicach i bardzo ciężko było mi zachęcić kogokolwiek do sponsoringu,pomimo,iż kulturystyka (jakby nie było) jest znacznie bardziej widowiskowa od wyciskania

Wygrał Jay, ale czy to oznacza, że był najlepszy ? Kulturystyka opiera się na subiektywizmie widzów oraz sędziów. Według moich kryteriów oceny Phil Heath był klase wyżej od Cutlera, zwłaszcza w docięciu jak i estetyce. Równie dobrze on mógł wygrać te zawody, ale sędziowie postawili na inne walory - wielką masę. Dzisiaj wygrał Cutler, ale jutro [...]

[...] elektronicznych, oraz w wypadku zwycięstwa zobowiązują się do nieodpłatnego udzielenia wywiadu prasowego dla miesięcznika "Sport Dla Wszystkich" ("SDW") i portalu www.kulturystyka.pl. Dotyczy zwycięzców w kategoriach: * Mr SFD - amatorzy * Miss SFD 2.5 Próby jakiegokolwiek oszustwa i manipulacji (np.odnoszących się do startów w zawodach) [...]

[...] - nie umiem, nie lubie, nie chce robic tego cwiczenia, probowaem juz nie raz ale nie podchodzi mi zupełnia 3) martwy ciąg - robiłem to cwiczenia do czasu, z kazdym zwiekszającym sie kilogramem coraz bardziej bałem sie o kregosłup i postanowiłem je odpuscic, gdyz kulturystyka w moim przypadku to nie cel zyciowy ;) Czekam na odpowiedzi :) Dzieki

[...] ale lekko na skos na zewnatrz i przysiad 3/4 nie na maxa ze dupa podloge dotykasz!to wazne.Jesli masz dostep do suwnicy to rob na niej.Hmmm..co tam jeszcze...łydki:na schodach stajesz palcami lapiesz sie obreczy lapami jakies lekkie obciażenie i walisz 3 serie po 14/15 powtorzen na noge :D napisalbym wiecej ale poszukaj w dziale kulturystyka ;D

OK. Rozumiem. Skoro zaczynasz to: 1. Tematy podwieszone 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

http://www.kulturystyka-online.pl/2010/mr-olympia-2010/mr-olympia-2010-wyniki.php Tu sa wszystkie wyniki :) No nic Roni tez byl 18-nasty ! za pierwszym razem :)

1. Nikt Ci nie powie ile możesz wycisnąć na klatkę czy zrobić przysiad. 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 3. j/w 4. j/w Poczytaj o diecie w dziale odżywianie ( wystarczą wskazówki żywieniowe na początek )

ale co? mam Ci pisać po kolei WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ - klatka, górne rejony... itd? w atlas zobaczysz i masz wszystko napisane:) podczas szukania mże się jeszcze dowiesz czegoś ciekawego:) żeby nie było że smiece w temacie to tu masz link do owego atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

KAZIK12345 - a dla mnie Ty masz głupiutki tok myslenia... pewnie sam nie stosujesz diety, trening jak wygląda u Ciebie to też nie pytam bo pewnie marnie i dlatego nie masz pojęcia co dzięki tym dwóm dobrze dopracowanym czynnikom można osiągnąc. Dla Ciebie suple to chyba cała kulturystyka itp. A to tylko mały dodatek do tego typu sportów

[...] 3. Wycisk wyciskanie stając/leżąc/ mogą być dynamiczne typu wycisko-podrzut 4. Na zakończeni ciągi rwaniowe/podrzutowe/klasyczne/RDL/skłony Powtórzenia tylko w niskim zakresie od 5 do 1 (ten przedział najlepiej stymuluje szybko kurczliwe włókna mięśniowe). Duża objętość (ilość serii) unikaj upadku mięśniowego to nie kulturystyka.

29 cm... ja myslalem ze masz z 40, ja mam 39 w łydce i mam zapałke. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tu jest o treningu mięśni nóg, o łydkach też tam jest.

[...] głównie tylny akton i oczywiscie boczny miesnia naramiennego, przedni w malym stopniu, jakie bylo moje zdziwienie jak przestudiowalem pierwszy raz atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#2 gdzie napisane jest ze oddziałuje na przod i bok o tyle nic nie jest wspomniane, i w takim twierdzeniu tkwilem, ba nawet kilka osob sie [...]

''pewnie'' nie baw sie w wrozke bo ci to nie wychodzi , ''Dla Ciebie suple to chyba cała kulturystyka itp '' po jakiej mojej wypowiedzi tak sadzisz ?

bo jakby nie patrzeć kulturystyka to hobby więc jak traktuje się ją poważnie to nie sposób się nie uzależnić

przedramiona dorzuc do nog , szrugsy cwicz razem z plecami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia co i na co dziala. chcesz trenowac pare razy dana partie w tygodniu to poczytaj o FBW , ogolnie zapoznaj sie z podwieszonymi linkami. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-09-28 19:45:44