[...] które może zastąpić MC jeżeli tak to prosiłbym o podanie jego nazwy. A unoszenie hantelek bokiem propoznujesz zamienić jeżeli dobrze zrozumiałem na to >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 (pozycja 6) tak ?? "zaczynasz od dwóch obwodów co dwa tygodnie dodając jeden." wiem że to totalnie głupie pytanie jak dla was [...]
Czesc Biore "Kulturystyka dla kazdego" jak jeszcze ja masz. Tylko nie wiem jak sie z toba skontaktowac Pisz do mnie na mail [email protected] albo GG 2469919 Jak masz konto to zapodaj numer na moj mail i wplace z gory kase za ksiazke + 5zl za wysylke :) pozdrawiam szymczyk
zapraszam do malej lektury www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opisane cwiczenia łacznie z techniką, te ze sprezyna tez masz tam wybierz sobie po 1-2 cwiczenia na kazda partie ktore jestes w stanie wykonywac i zapodaj nam co wybrales potem nadejdzie czas na krok 2 czyli doceydujace ukladanie planu
[...] planu nie ułoży więc albo uloż sam i daj do sprawdzenia albo poszukaj jakiegoś jest tu ich pełno na forum, zwróć uwage, żeby był to plan ACT - a tak za 1,5 miesiaca FBW, albo split - sam poszukaj, poczytaj sfd, zajrzyj tu www.kulturystyka.pl\atlas - zbiór ćwiczeń, opisy itd. Do tego dieta ale z tym to do działu odzywianie. No to tak w skrócie.
Spoko.Dopiero wchodzimy na cykle masowe A co do wody z kreatyny, to masz jej nie więcej , niż 2-3kg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] sie tylko czy nie lepiej jest robić jednego wyciskania ale za to na max .Przy drugim wyciskani oczywiście mam jusz mniej siły ale zato doprowadzam barki do wrzenia .Nigdy mi sie to nie udawało pszy jednym tylko cwiczeni wyciskającym robionym na większym cięrzaże .Sam niewiem co robić poradzcie coś . ALL maine życie Ist kulturystyka :)=====>
[...] przysiady Ham Curls - wydaje mi sie ze to bedzi cos na 2-głowy ud ... pewnie chodzi o uginanie nóg leżąc To wszystko są nazwy ćwiczeń wienc niestety niepotrafi Ci tego przetlumaczyć... poszukaj czegoś takiego jak www.kulturystyka.pl/atlas/ tyleże po angielsku i wtedy wszystko stanie się jasne Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-07-10 18:55:11
Przede wszystkim zanim zapczniesz przeczytaj ten artykul ze dwa razy - http://www.kulturystyka.pl/artykul10/ -meta maly test, zaraz ci pewnie chlopaki pomoga a jak nie to skorzystaj z wyszukiwarki bylo 1000.... postow o mecie.
Beauty kain. Masz soga. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.
Bo to trudna sprawa Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.
bikej wspaniały od dziś się powinieneś nazywać Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.
Kulturystyka to sport dla cierpliwych jak myslisz ze po tygodniu zobacyzsz efekty to lepiej daj sobie spokój. Tu tylko ciężka i długa praca przyniesie zadowalające efekty
Zgodnie z ROZPORZĄDZENIE MINISTRA EDUKACJI NARODOWEJ z dnia 27 czerwca 2001 r. w sprawie kwalifikacji, stopni i tytułów zawodowych w dziedzinie kultury fizycznej oraz szczegółowych zasad i trybu ich uzyskiwania. (Dz. U. z dnia 10 lipca 2001 r.) § 7. Instruktorem dyscypliny sportu niewymienionej w § 6 (TU MOWA O KULTURYSTYCE I FITNESS) [...]
tomaszS masz mało ruchu więc cudów sie nie spodziewaj. Kulturystyka to niewdzięczny sport jak widzisz i czasem mozna sie opracować i chwile później znów prawie od nowa pamietaj jedno zdrowie jest najważniejsze wróci ono wrócisz do popredniego wyglądu.
,,czytalem i polowy z tego co tam jest napisane to nie rozumiem o co chodzi bo za trudne slowa" No to chłopie nieporadzisz sobie w zyciu ... http://www.kulturystyka.pl/atlas .. tu masz link w którym wszystko jest opisane , kazde cwiczenie itp. Ułoz trening a my go potem ocenimy !
a jak u Ciebie zx deitą i regeneracją? Kiedy ostatnio robiłeś cykl regeneracji?> Jak wyglądał? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Pytanie do tych co studiują...
