SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka

  • Co mam zrobić chodzi o mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmeczenie. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas "Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ Robimy mase - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2006-02-04 19:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy do oceny, korekty i pomocy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 8, 8 POMPKI NA PORĘCZACH: 8, 8 ROZPIĘTKI: 8, 8, 8 WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W SIADZIE: 12, 10, 8, 6 (progresja ciężaru) PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 8, 8, 8 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 15, 15, 15 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 15, 15, 15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapoznałeś się z tym? Wiedza uczyni Cię większym...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2005-06-29 12:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy z Hantlami, coś da ?

    Post
    Trening dla początkujących

    wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam jest troche lepiej wszystko opsiane niz na tej prymitynej stronie ktora pdoales ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9179 Data: 2008-01-06 12:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 tutaj sobie znalazlem, wystarczyło poszukać:) W

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2007-07-08 13:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=517 byłaby dobra ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2011-01-11 13:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy dla 16 szkieletora:P

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Dietke bs mysial trzymac zeby do czegos dojsc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2005-05-04 13:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka to sport dla CIERPLIWYCH

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2011-12-21 00:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze robie ?

    Post
    Doping

    [...] Wiem, ze za mna nikt nie bedzie plakal, ale za toba chyba tez nie beda sobie ludzie podcinca zyl czy sie myle, czy myslisz ze jak bys przestal pisac na sfd to cala polska kulturystyka zejdzie na psy bez twoich rad. Jezeli chodzi o udzielanie mi rad to wiem ze nikt nie musi udzielac, ale ja tylko mialem male pytanie. Artlite tez widze, ze masz [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2005-03-01 01:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam sie nad proporcją 220B : 500T : 220W .. czyli ok 1:2.2:1 .. Ale zjadac 500T to troszke sporo musze sie nad tym zastanowic bardziej Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2003-07-14 00:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasne Ale same węgle też są dość istotne. Poczekajmy do jutra, moze nam sie przyśni wyjaśnienie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2003-07-14 00:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale kanar - ASP znajduje sie w chylomikronach ktore transportują tylko kwasy tluszczowe do adipocytów, czyli to raczej odpada W kazdym razie u mnie, bo nie interesuje mnie tycie tłuszczowe Ja tez przeszukuje co google ma mi do zaoferowania Jeszczy tylko Biniu, i mamy parszywą.. trójke Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2003-07-14 11:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze, ale to sie odnosi bardziej do spalania i magazynowania tłuszczu. Czyli mówisz ze najbardziej optymalnie bedzie 100gr wegli na dzien, łacznie z duzą ilością kalorii z tłuszczu, tak? Można by to wszystko przetestowac, próbując rózne ilości tłuszczu, ale ja w tej chwili nie moge sobie na to pozwolić... zostało mi niecałe połora roku... Biniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2003-07-14 13:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez teraz jestem na rzeźbie.. skoncze za jakies 2 tygodnie, potem moge przejsc na HST. Co do diety, wystarczy omówic kalorycznosc, ilosc tluszczu/bialka na kg masy ciala Teoretycznie to mozna nawet dac post do "Odzywiania" o ogólnopolskim teście i zapytac czy są ochotnicy Na pewno pare osob sie zgodzi Zresztą, czekam na gg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2003-07-14 13:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch to jak już wcześniej wspomnieliśmy prawie wszystkie ćwiczenia wielostawowe tj. przysiady, martwy ciąg, wiosłowania a typowe to podnoszenie nów (na drążku do klatki, leżąc do klatki itd.), spięcia różnego rodzaju, "allahy" na wyciągu górnym. Jest tego dużo. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tutaj masz skarbnicę wiedzy.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6985 Data: 2011-04-18 19:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody zaczyna 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Poczytaj sobie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp na dole masz przykładowe plany treningowe. Pamiętaj również o rozsądnym odżywianiu. Najlepiej jak byś ułożył sobie jakaś diete http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2007-09-20 09:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skonczylam act i co dalej?:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brutus pogubił się w liczeniu.., ale Shely-łapiesz się pewnie w pierwszej 100-ce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 2003-03-25 14:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!

    Post
    Doping

    Wy jestescie po***ani z tymi sterydami!!!!!! Kupcie se pare wiader i rzryjcie bądzcie wielcy... za pare lat bedziecie tego żałowac! Znam kolesia ktory cwiczy 4lata na sucho i wyglonda zabujczo! niczego nie bierze i mowi ze podstawą sukcesu jest DIETA! "nie idzie mi masa moze jakis koxik?" no pewnie jedzcie smacznego! hehe poniosło mnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2003-07-22 11:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!

    Post
    Doping

    [...] jest to co ich niszczy. Zawsze uważałem, że jeśli trenuje się bez celu, traci się tylko energię. - Arnold: The Education of Bodybuilder - 1979" " http://www.paker.kulturystyka.pl/najlepsi/arnold.html " Fajna biografia! Też taki bede a nie jak ci którzy maja po 16 lat to koxik tu koxik tam. Wasza sprawa [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2003-07-22 13:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW lekko przerobiony by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a nie za wolne ciężary się zabrałeś teraz tego nie odczuwasz ale strasznie obciążasz stawy i za kilka lat dadzą o sobie znać to tak żeby potem nie było że cię nie ostrzegano przerzuć się na trening domatora masz tutaj link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp miłej lektury Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-04 02:26:42

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-05-04 00:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmianilem Trenig Ale czy dobrze.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2004-01-26 21:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)