kulturystyka

W sumie post juz o tym jest. ALe takie ladne zyczenia, ze ich nie wywale Dziekujemy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kurza -fakt, to juz rezygnuję z powiększania "stada" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wszystko znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

To sie nazywa ekspander Ćwiczenia z ekspanderem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2

www.kulturystyka.pl/atlas szukasz cwiczen na miesnie grzbietu... i masz "dzien dobry" ... tak ciezko poszukac? :/

www.kulturystyka.pl/atlas tam masz "dzien dobry" edit: za pozno ;) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:41:29

Peja Król ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja tez siedze Przez przypadek zreszta,bo mialem isc do roboty. Ale dzwonili,ze nie mam przychodzic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kirigiri,a siostra kiedy w skaner wejdzie ? Namow ja ! :D:D:D:D -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wyciskanie stojąc: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Rumuński MC: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

Na sam początek to FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety to http://diety.sfd.pl/ ale musisz jeszcze poszukać bo tego jest dużo na forum a i tu masz pokazane ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam. Na wstępie przeczytaj : http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje spróbować planu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kruszku - imponujesz mi czasami Rob tak dalej a za rok na wakacje bedziesz chodził po plazy a wszystki laseczki beda sie za tobą oglądać... btw zajrzales juz do "diety.." joggera? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

A jesz slodycze? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Kruszku - jest na to sposób. Robisz aeroby? Jesli robisz 3 razy w tygodniu - rób 7. Jesli mozesz to rob 10. A jesli ci bardzo zalezy to rob aeroby 2 razy dziennie, 7 razy w tygodniu - oczywiscie tylko przez ok miesiąc... Jesli przyłozyles sie do diety - przyłóż sie bardziej - weź tabele wartości odzywczych i policz wszystko i dobierz posilki aby [...]

Zlezy jeszcze jaka. Ja mam oliwe z oliwek prawie bez smaku - mozna ją pić litrami A co doserwatku to tu chodzi o nieznaczne ilości, tylko zeby wyrownac proporcje, np 5 gr bialka. A z tymi spodniami to fakt - jak biore dobre w pasie to mam za ciasno na udach Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness [...]

Fajna btw missy - jak umiesz bardzo dobrze szukać w necie, to szukam informacji na temat wplywu laczenia kreatyny i efedryny na organizm. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Jak sie nie odezwie to 80zł w plecy.. niby jakoś tragicznie dużo nie jest ale co za ludzie w tym kraju.. teraz nawet na allegro nie ma a bardzo by mi zależało na czymś odnośnie odżywiania i treningów: Dietetyczne wspomaganie procesu... i kulturystyka dla kazdego, nagi wojownik

[...] formy wysiłku aerobowego we większych ilościach nie idą w parze az budowaniem masy mięsniowej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]