kulturystyka

no wiadomo w kazdym sporcie tak samo jest, tylko kulturystyka rzuca sie odrazu w oczy, jak pilkarz konczy kariere nikt go nie ocenia ze ma wiekszy brzuch i mniej wlosow:D, on ma slabsze nogi, siatakarze maja gorszy wyskok, bokserzy uderzenia, kulturyci mniejsze miesnie. Kiedys z historii tez bylem dobry w liceum, nie powtarzalem, dzis juz malo [...]

conajwyżej takie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp za wcześnie na siłownie i diety

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=anabolic+window&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000F

[...] leżał rozyebany na podłodze, po tym jak polacy nie wyszli z grupy A jak oglądam mecze z lat 70-80 to aż sie łezka w oku kręci. Ale kazdy ma prawo mieć swoje zdanie. Uważam, że kulturyści powinni trzepać kase na tym co robią, nawet się dziwie, że tak nie jest. Ale co zrobisz kulturystyka nie jest tak znaną i lubianą dyscypliną wśród ludzi

Bench press Day 01.06.2009.r Rozgrzewka + 2s Rotacji z hantelem na obie rece WL 30x30 50x10' 70x3 90x3 I 4x3 100kg x 3 105kg x 3 110kg x 3 <<FILM 115kg x 3 Rozpiętki 20kg x 8 20kg x 8 20kg x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 8 45kg x 8 Wyciskanie wąsko 76kg x 10 86kg x 8 96kg x 6 106kg x 3 Wl dzisiaj bardzo [...]

Nie wiesz co to przysiad? albo martwy ciąg? www.kulturystyka.pl/atlas

Dzień Dobry: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 A drążek wypadało by mieć. Koszt nie jest duży (20-30 zł) a jednak bez niego ciężko jest sie obejść

[...] b) Siła: 8-1 powtorzen c) Wytrzymałość: 12-15 powtorzen - Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. b) Sila: 180-240 sek. c) Wytrzymałość: 60-90 sek. ?? by www.kulturystyka.pl/atlas nie patrz na to, bo ukladasz gniota to co pisze w altasie na czas obecny przełożenia NIE MA. Co do samego treningu to tandeta, nie wazna jest tu ilośc [...]

Mnie bardziej chodzilo o to: alt="sport,kulturystyka"> - przy dziale przeglad prasy branzowej Z ramka i reklama mam wszystko ok, chociaz w 100% byc pewien nie moge, poniewaz wyzej koledzy pisali ze na mozilli to nie dziala Badz co badz, dzieki

Podsunal mi je trener,dzwiga ciezary cale zycie pozniej zajal sie kulturystyka z dobrymi efektami / 1 miejsce MP seniorow w 2003/ i daje rade,pompa rozrywa klate. Co jest Twoim priorytetem ? jaki masz staz ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-02 19:17:18

w tym pierwszym artykule jest kolejny mit o tluszczach nasyconych polecam przeczytac to http://kulturystyka.pl/cholesterol-fakty-mity/

moim zdaniem a6w bo atakuje więcej miesni niż zwykłe brzuszki, ale polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image016.gif

alt="sport,kulturystyka -> wydaje mi się, że chodzi o generowanie losowego nowego tematu z tej kategorii, chociaż nie wiem, mi się też to wyświetla.

Nie powinieneś ćwiczyć klatki piersiowej, w przeddzień barków. Polecam atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

cziken_xl - nie wiedziałem, tekst wkleiłem bo mi się podoba. Dla mnie kulturystyka od kilku dobrych lat jest stylem na życie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Witam Was Serdecznie! Chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką. Otóż do treningu mam niewiele. I zaczynam ćwiczyć na początek w domu. Do dyspozycji mam hantle 3kg i drążek w montażu. Moja preferencje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 62 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : praktycznie każda część ciała z wyjątkiem nóg, ponieważ mam wyćwiczone [...]

ŻARTOBLIWIE I NONSENSOWNIE NA TEMAT SIŁOWNI Siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, pakiernia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. Młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do rzeźni) lub nabrania masy (siłownię nazywa się wtedy [...]

[...] partie mięśni wykonuj 9-12 serii , na większe do 16. Powtórzenia dobierz zaleznie od celu : wytrzymałość 15-18 powtórzeń w serii, masa 6-12 powtórzeń w serii, siła 4-8 powtórzeń w serii. Polecam zajrzeć tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/ napewno dobierzesz coś dla siebie. Jednak polecał bym siłownie ! ewentualnie jakies hantelki . Pozdrawiam