ROTFL dnia ;))) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
Uważaj by Ci czasem nikt wizyty nie złożył...hehehe. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Mogli zrobic w divixie. Ale z tego co wiem niedlugo bedzie w sieci na divx. Tak przynaimniej slyszalem ze pewna osoba juz to zripowala do divx. Osobiscie uwazam ze to chamstwo. No ale jak sie produkcje za melony dolarow ripuje to coz. Taki kraj :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu [...]
to jest podstawowe cwiczenie ;] wykonywac mozesz tylko nie przesadzaj z ciezarem http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=437 tu masz pare wskazowek
[...] i barki + nogi ( to oczywiście moja kolejna sugestia. Co do mojego stażu i lat to amm 26 latek ale ćwicze dopiero od 7 miechów, więc więc wiesz jak jest. W każdym razie masa przybyła mi o 8-9 kilo, a to nie ejst chyba tak źle ;) ( z 63-64 na 72-73kg ). No ale po drodze było trochę błędów z czasem pojmują to cos co się zwie kulturystyka ;).
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp pierwsze ćwiczenie to wyciskanie żołnierskie ale jeśli będzie Ci łatwiej to zob siedząc. Jeżeli chodzi o wycisk to podstawowe ćwiczenia to: płaska, dół, poręcze i wyciskanie sprzed głowy. Ty masz pobudzić mięśnie, a nie je zamęczyć. Pamiętaj o spaniu, przynajmniej 8h, dieta to rzecz oczywista, możesz [...]
[...] proces przekształcania się testosteronu w estrogen Nolvadex (tamoksyfen) jest antyestrogenem czyli blokuje receptory estrogenowe w komórkach(interesujący artykuł na stronie kulturystyka.pl pod tytułem„Tamoksyfen”) Naturlne substancje antyestrogenowe może nie tak skuteczne jak te wspomniane wczesniej ale można by było je [...]
[...] Nie wspominajac o tym, ze nie trzeba byc ani jurorem, ani zawodnikiem zeby sie znac, to nie napisalem ze sie znam. Ale wiem, z biegiem czasu co w praktyce oznacza slowo kulturystyka i poswiecenie sie temu. Nie liczac teorii bo tu wystarczy krotki czas zeby w miare sie orientowac w tym sporcie. Reasumujac wiem, ze czlowiek, ktory uwaza [...]
[...] czesci pierwsze i dawaj heeh .Stary nie obrazaj sie , ja nic nie mam do ciebie , ale widzac tych gosci , zwlaszcza tego pokrojonego , to mysle sobie ze nie na tym polega kulturystyka, jesli ty tak uwazasz to , znow sie nie obraz - nie jestes normalny. Co do ciezkiej pracy to wiem cos o tym bo cwicze ciezko, ciezej niz inni, wiec nie [...]
GDYBY MNIE ZAWODOWA KULTURYSTYKA ZEPSUŁA TO MIAŁBYM TERAZ 58 CM W ŁAPIE,BRAL BYM 2000MG TESTU TYG I 600 METY I 200 SZCZAŁÓW VINSTROLU!A JEST WIELKA RÓZNICA MIĘDZY ZAWODOWYM KULTURYSTA KTÓRY ROBI TO DLA SŁAWY I PIENIĘDZY A KOKSIARZEM NAPINATOREM KTÓRY ROBI TO PO TO ZEBY STRASZYC DZIECI NA DYSKOTEKACH!!
Kazdy kiedys zaczynal. Sam mam jedna fotke, ale poki co jej nie dam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Jak zaczynalem cos pod 29. Teraz 39, po treningu 42. Ale nie ramiona sa moim celem teraz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Efekty musza przyjsc. Glownie w tym sporcie jezeli jedziesz na sucho liczy sie cierpliwosc. No i zaparcie np. w trzymaniu diety. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
No i oczywiscie wiedza ALe dzieki takim osoba jak Michail mozesz z niej korzystac (Np. Trening cykliczny) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Hehe a jaka pornografie mialbym szerzyc. W avantarze jestem ja sam, nad jeziorem zreszta -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
NAJLEPSZE BARY WSZECHCZASÓW!!
