kulturystyka

Ja mam tylko takie male obawy, ze te zdjecie jest z jakies amerykansiej strony w tylu herbiceps. Hmmmm -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Odpowiedz mi na pytanie: czy podoba ci sie kulturystyka w wykonaniu damskim?? Czy podoba Ci sie znieksztalcanie i przesadne zmienianie kobiecoego wygladu. Mi np wcale sie to nie podoba, chociaz fitness spox. Ale czegobys nie robila to twoj wybor i szacunek za upor. Pozdrawiam

Hyhy ,ale dobre wypowiedzi widze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

teraz widze dobrze wiesz starosc to sa zebate sam sprawdz nacisnij mocno reka na to wystajace napnij i wyluzuj zobaczysz ze to zebate i tyle najlepsze jest przenoszenie ciezaru zza glowy lezac ( sztanga hantle) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp punkt 12 Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2012-02-01 15:30:36

I miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka do 75 kg https://www.youtube.com/watch?v=maIE5Q14F8Q http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285429659680258DSC_0177.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285411859367758DSC_0129.JPG [...]

[...] mozesz sam zrobić sprzęt: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=71149 Jeśli masz tak mało sprzętu możesz zastosować trening domatora (+ ekspander) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeśli byś sobie sprawił jakies hantle/sztangielki to możesz zastosowac na początku jeden z tych treningów: [...]

Na prostowniki jesli cwiczysz na silowni to unoszenie tulowia z opadu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Jesli cwiczysz w domu to generalnie najlepsze sa dwa cwiczenia: 1. Unoszenie tulowia w lezniu przodem z zablokowanymi lub niezablokowanymi nogami lub 2 Unoszenie nog w lezeniu przodem W 1 cw w zaleznosci od tego czy blokujesz nogi [...]

Jaki problem zerknąć do atlasu, jak raz zobaczysz to już będziesz wiedział co pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Skupiałbym się bardziej na głównych grupach bo zagłębiając się to wyjdzie że wszytsko trenowałeś, a sporo grób jest pomocniczych

[...] 4 ćwiczenie: Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 5 ćwiczenie: Arnoldki - to wycsikanie sztangielek ze skrętem w dolnej fazie ruchu do wewnątrz. Wszystkie ćwiczenia możesz zobaczyć: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Doradzam ten plan moim podopiecznym których barki odstają od innych partii, także nie walisz w nieznane, pozdrawiam.

Będzie to dział w którym Artur Śliczny będzie prowadził pretendentów na zawodników i przygotowywał zawodników/zawodniczki do zawodów kulturystyka/fitnes/bikini

[...] biceps to maly miesień bodajże 1/3 masy całego ramiona nie potrzebuje wiec takiej tyrani bo go zajedziesz i zaniedlugo napiszesz o pomoc w zastoju. jeśli chodzi o glowę krótką, to ja lubie uginanie o kolano bardzo fajnie wchodzi, a inne spójrz w atlas ( nie wiem ile raz już to napisałem) kulturystyka.pl/atlas tam wszystko napisanie jakie/na co.

Krazki i laweczka 1 klasa Wrzucaj fotki i sog dla Ciebie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ide grac w diablo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] Bo to zwierzęta. Tak więc ryzyko brania koksów wyłącznie weterynaryjnych - najczęściej przestarzałych technologicznie i niebezpiecznych dla zdrowia mija się z celem. Wszak kulturystyka to sport, który ma tworzyć ludzi zdrowych, tytanów a nie sportowych inwalidów. EQUIPOISE = GENABOL/GANABOL czyli boldenone undecylenate/undecanoate. Różnią się [...]

www.kulturystyka.platlas - tu znajdziesz opisy wszystkich ćwiczeń które będą ci przydatne podczas treningu

Ja bym radził planik A6W... http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 tutaj masz link do niego.Sam nim ćwiczyłem i efekty były widoczne przynajmniej u mnie już po 1 tygodniu.Dużo ludzi mówi że trudno jest dojść nim do końca i sam to potwierdzam...fajny plan na początku mało czasu zajmuje kilkanaście minut.Jedyne co mi się [...]

Zkorzystaj z ułożonego w atlasie ćwiczeń treningu domatora, jest tam przykładowy trening. Masz do niego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powinien Ci pomóc.

Tu są opisy wszystkich ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miłej lektury.

[...] jest odzwierciedleniem formy i umiejetnosci cwiczen to chyba sie pomyliles dzieciaku,aha i po 3 trening ten trening jest pobrany od najlepszych kulturystow na swiecie www.kulturystyka.pl/atlas , a skonsultowany byl z p W,Czerskim ale ty pewnie nawet nie wiesz kto to jest dzieciaku to by bylo na tyle.... nie kontruj prosze tej wypowiedzi bo [...]

[...] a moze ten plan jest na rzeźbe hehehe ale tylko 8 pow. hehehe wes zadzwon do colemana niech ci poprawi ten trening moze piramidke Ci dorzuci hehe AHA Sorki wielkie pewnie nie wiesz co to Piramidka...to tu sobie poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a moze ty nawet szkoły nie skończyłes i nie umiesz czytac ze zrozumieniem DZIECIAKU !!!!