kulturystyka

Hmmmm... Po prostu zacznij ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci [...]

wejdz tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a znajdziesz na pewno odpowiednie cwiczenie:)

SpoX Fotki masz soga za sombrero...:) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

białko z Ovopolu kosztuje ok. 30 paru złotych za kilogram, czyli stać Cię na to raczej...co do odżywek markowych to fakt -nie zaszalejesz. Pamiętaj jednak o tym ze kulturystyka to nie tylko suplementacja. Są pakerzy -amatorzy którzy nie dotykają suplementów uważając ze to nie naturalne...maja niezłe efekty z samej diety. Przyznam jednak że dieta [...]

Aha moj plan jest zaczerpniety z http://www.kulturystyka.pl/artykul129/ tak dla pewnosci.

[...] abyś ćwiczył brzuch codziennie w siłowni i raz, dwa razy dziennie poza salą ćwiczeń - gdy tylko znajdziesz czas na kilka serii. to jest artykuł z tej strony http://kulturystyka.bajo.pl/273,trening,brzucha.html ,a i chyba dodam więcej ćwiczeń,a jak sądzisz czy im więcej ćwiczeń na brzuszki tym lepiej? Zmieniony przez - spec-songo w dniu [...]

[...] ze bijesz w olimpa i wszystkie firmy których nie posiadasz w ofercie-norma, to naturalne(antyreklama innych jest reklamą twoich....) pragne równiez cie poinformowac iz kulturystyka pałam sie nie tylko z checi zarobkowej (tak jak prawdopodobnie ty)ale jest to moja pasja juz od 16 lat i to nie tylko w wydaniu amatorskim. to natyle przepraszam [...]

[...] lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, poczucie niższej wartości i lęk przed otaczającą rzeczywistością. Niestety, poprzez "sterydowe szaleństwo", kulturystyka powoli przestaje być sportem, formą aktywności fizycznej kojarzoną ze zdrowym stylem życia, kształtowaniem charakteru i samodyscypliny, a staje się raczej [...]

[...] Też się nad tym zastanawiałem, a ten plan robiłem na podstawie książki Piotra Wojciechowskiego. [...]

Co do bronzerów czekam na odpowiedź z PZKFiTS. Po zatwierdzeniu przez nich regulaminu wrzucę go na stronę i oczywiście napiszę o bronzerach. www.kulturystyka-slawek.pl

były na stronie http://www.kulturystyka-slawek.pl/news.php w shoutbox ktoś wrzucał ale juz chyba nie ma

Na stronie www.kulturystyka-slawek.pl można pobrać już kartę zgłoszeia!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 tutaj masz nachwyt gif.1 podchwyt gif.3 pompki mozesz robić te klasyczne tylko z róznym ustawieniem rąk szeroko wąsko albo z klaśnięciem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 tu masz o pompkach a podciąganie - powoli, powoli do celu... liczy się regularność - pamiętaj o tym. Pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas polukaj tu na dole masz linki z gifami do cwiczen. i czemu nie cwiczysz KAZDEJ PARTII ?

Dzięki. Teraz mam już jasność. Ciekawe co na to wszystko naukowcy za pięć lat powiedzą, bo jak widzę w tej dziedzinie nauki, co chwila odkrywają coś nowego i np. coś co uważano kiedyś za szkodliwe np. jajka, teraz uważa się za zdrowe, z mlekiem znów jest odwrotnie. W książce Artura Mizielińskiego wyczytałem kiedyś takie zdanie : " [...]

hellboy15 o to ci chodzi ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13

na te łopatki to głównie ćwiczenia na plecy i klatę. tutaj radzę poczytać atlas. a co do masy, to przede wszystkim dieta (poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie) i trening wg. wskazówek z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeżeli chcesz nabrać masy, to FBW. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I jeszcze to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż sobie dobrą dietę i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie. Dieta to 60% sukcesu jeżeli chodzi o masę! Pozdro...