[...] w toku "Pakuje w miesnie" moze sie okazac ze wogole sami zawodnicy beda na targach :) zartuje. Widac bylo ze 90% ludzi na targach to ludzie zainteresowani kulturystyka. Albo dziewczyny ktore przyszly popatrzec na dzialy kosmetyczne + dobrze zbudowanych facetow :) Druga rzecz ktora mnie powalila to barek.. schabowe bigos pierogi [...]
[...] 4x15 6. Wyciskanie na ławce poziomej 4x15 7. Wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami 4x15 8. Młotki 4x15 9. Francuskie 4x15 Ewentualne poprawki mile widziane. Wydaje mi się że zestawy nie są najgorsze. Dodatkowo ćwiczę brzuch. Ps. fajna stronka z ćwiczeniami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-04-23 22:02:52
Fakt oczy ma super ,ale usta troche male... Lubie kobiety z pelnymi wargami -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Penthaus – wiem zrobię. Jakoś czasu nie mam, sobota powinno się pojawić, a zdjęcia Asi niestety nie posiadam z formacie możliwym do wysłania Wam. Pyzatym jakoś pogodziłem jej niechęć do osób ćwiczących; kupiłem jej karnet ;] i zaczyna się jej powoli podobać, właśnie wróciłem ze wspólnego treningu, powiem Wam że to dobry sposób. Lecz jak [...]
seba 4kyu usunelem aby sie innym nie mylilo Napisz jeszcze raz i bedzie GIT HIT -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3)Nie bralem nigdy zadnych supli (poza bialkiem ) czy warto "dorwac" kreatyne?? NIE POCZEKAJ Z KREA JESZCZE TROCHE DIETA STYKNIE (W KUP [...]
Nie wiem o co chodzi temu całemu panu Zarzyńskiemu. Na serio nie wiem. Pogląd który kłóci się ze wszystkim co poznałem w czasie mojej przygody z kulturystyką (amatosrką) ale zarazem ciekawy. Może przytoczyć dokładniej co ten mistrz tam pisze co?
Plany które dotychczas stosowałem zmieniły mnie ze szkieletora, w człowieka dość umięśnionego :P ale jakiś niewiarygodnych przyrostów samej masy nie miałem. Zacząłem dobrze wyglądać i ludzie mówili że naprawdę świetnie mi idzie. Natomiast teraz czytając że dr Zarzyński sam jest ektomorfikiem i robiąc 6-8serii po 5-8 powtórzeń zmienił wagę z 56 do [...]
[...] przewin nizej, w ciul tego jest;) http://www.sfd.pl/temat176048/ no i jeszcze temacik z naszego kochanego SFD;-P tyle jesli chodzi o joge a teraz streching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit zawsze do uslug ciesze sie ze moglem pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-12 [...]
[...] a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Materiał pobrany z www.kulturystyka.pl
Wszystko w nadmiarze szkodzi. A tłuczy się od nie odpowiedniego jedzenia i nadwyżki kalorycznej. Zacznij się odżywiać pierw tak: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A co do treningu to poczytaj: www.kulturystyka.pl/atlas/ i do działu trening Zapomniałbym: jak Koniu Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-17 21:08:15
Witam wszytkich. Chcialbym prosic o pomoc w odroznieniu glow bicepsa, poneiwz nie wiem ktora to ta krotka a ktora dluga. W atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps podaja ze zewn jest krotka, ale na dwoch innych stornach przeczytalem ze zewn to ta dluzsza. Na oko to zewn wydaje mi sie krotsza ale gdy podnosze sztange [...]
[...] sam a dobrze wiesz ze opinia o koxujacych pakerach to wiedza na temat ulicznych karkow czy gangsterów i w ten sposob spoleczenstwo traktuje ten sport natomiast wiesz tez ze kulturystyka w wyczynowym znaczeniau to sport ( jak wiele innych dyscyplin) absolutnie i w 100% zwiazany z niedozwolonym wspomaganiem wiec co sie dziwic ze niestety taka [...]
BodyShow 2001 Pierwsze wrażenia
