kulturystyka

'Tak wogle dltego hcialem robic bicka 2 razy by polozyc troche akurat na te pratie wiecej czasu :)' Mysle ze nia ma takiej potrzeby. Co do trzepakow mozesz zginac nogi w kolanach tak jak pan tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#3

Zapisz się na siłkę takim planem wielkiej siły nie zbudujesz jedynie wzmocnisz wytrzymałość, siła i masa zwiększy sie w niewielkim stopniu A jeśli nie możesz chodzić na siłkę to poczytaj o tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 18:55:18

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] tą partie WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu to mięśnie dźwigacze łopatki, mięśnie czworoboczne grzbietu(tzw. kapturowe)(szczególnie ich górna część) i mięśnie równoległoboczne. Dokładniejsze informacje i opis wykonywania znajdziesz w linku : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 POZDRO !!

Nikt tego z Ciebie nie zrobi..masz link który okaze sie pomocny.Pozniej mozesz wkleic plan do oceny www.kulturystyka.pl/atlas/

psonic - zalozylem ich tyle ile akurat mi pasowało, najlepsze z prac na ten temat na portalu WWW.KULTURYSTYKA.PL znajdzie sie 1 max 2 z kazdego tematu

[...] tylko o to ze 2 dni robisz pompki, a nie wiadomo czego jeszcze nie brales Zamiest pisac niezbyt sensowne watki zapraszam do tematow: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html I tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No cóż, z takimi wynikami w poszczególnych bojach siłowych, to facet powinien zająć się trójbojem lub "strongmanią". Kulturystyka w jego wydaniu to niezbyt estetyczne doznania.

wejdz na atlas cwiczeń , kulturystyka.pl tam powinno być cos o tym.Są to cwiczenia które izolują daną partię mięśniową/mięsień, pozdro

Nie dobre bo przysiady na koncu. Co do serii jak ci kolega napisal Zajrzyj tez tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 12:47:33

wszystko powinno tu być jesli dalej czegoś nie wiesz a przeczytasz ta strone uwaznie to chetnie pomoge ale sadze ze tu znajdziesz odpowiedzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Ziompel 10:53:53 klamiesz Ziompel 10:53:58 powaznie ? Damian 10:54:08 powaznie Damian 10:54:12 nie widziales na plecach co bylo? Damian 10:54:13 HAHA Ziompel 10:54:15 to im napisz , ze jest charakterystyczna , ze moga isc na miasto bo nikt nie zauwazy nawet , ze tam cos jest z kulturystyka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-21 10:58:36

Polecam lekturę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

1.SPACER FARMERA http://pl.youtube.com/watch?v=gHDrowzCyuw 2.http://hi.is/~fjolnirg/skannad26.4.07/KHVerid90Vikingur.jpg Magnús Ver Magnússon chciał być wielkim wojownikiem jak bohater wikingów Thor. Po debiucie w Mistrzostwach Świata Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był [...]

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html www.kulturystyka.pl/atlas

obejrzałem ten link http://video.google.com/videoplay?docid=-783343775286058304&q=kulturystyka akurat u niego raczej nie pękła koszula tylko nie zapanował na sztangą i spuścił ją sobie na brzuch. A co do sprzętu to ciekawe jak by sprinterzy biegali w halówkach

[...] kulturystą to dobre. Myślę że takim dyplomowanym to można nazwać jak ktoś startuje systematycznie i odnosi sukcesy!Ja jestem tylko marnym instruktorem sportu o spec.kulturystyka hehehehehehe.Co do podopiecznych to jeszcze nie mam bo jeszcze nie pracuje w tym fachu ale myślę o tym i się rozglądam za jakąś robótką.A do kolegi powyżej to [...]

wybieraj www.kulturystyka.pl/atlas

dobre to porownanie pokazuje dokad zmierza kulturystyka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-23 12:57:25

W "kulturystyka i fitnes Sport dla wszystkich" jest dział poświęcony 3-bojowi ale niestety kilka stron tylko