kulturystyka

Jabym to trochę uściślił http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] co jest szczególnie ważne przed zawodami. Nie eliminuje on jednak tzw. ciągnięcia wodą czyli edemy. Jak już wspomniałem powyżej blokuje on otłuszczające działanie estrogenów (przez ich blokowanie) lecz nie posteroidowe zatrzymanie elektrolitów (tzw. edema)." http://www.kulturystyka.pl/artykul58/ infamous - nie ja to pisałem tylko przytaczam

[...] diete i znalazlem kilka ciekawych stron, wage produktow (http://www.sfd.pl/.::GRAMATURY,_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W::.-t244430.html) , arkusz kalkulacyjny(http://www.kulturystyka.pl/artykul6/) w ktorym wpisuje wage, % w 100 gramach weglowodanow, tluszczu i bialka, i strone (http://www.dobradieta.pl/tabele.php) na ktorej sa wymienione [...]

[...] - (zelezy jakie bialko) w proszku, więc tobie wystarczyło by tylko jeść dużo i ćwiczyć TO CO może ci sie przydać do ułożenia Planu Treningowego: Atlas Ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Temat związan z Treningiem ACT dla początkujących - [...]

infamous pewnie się mylę sęk w tym, że podobnie jak wielu ludzi opieram swą wiedzę na artach z tego tego forum i stronki kulturystyka.pl a art, który przytoczyłem podwieszony jest na głównej stronie kulturystyki.pl przydałoby się zrobić porządek na stronce i jeszcze jedno - jaką pozycję z literatury poleciłbyś jeżeli chodzi o saa?? uzupełnienie [...]

[...] 8).UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 9). wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce 10). WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 gif 1b z trzymaniem w ręku hantelki) 11). Brzuch- A6W??????? I czy można na końcu zastosować A6W na brzuch? Podobnież daje efekty...

Witam. Mam pytanie, czy do ćwiczenia unoszenie tułowia z opadu jest potrzebna specjalna ławka taka jak w atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Czy można na czymś innym wykonywać to ćwiczenie tylko że poprawnie? Z góry dzięki za odp.

Śniadanie bez tego ryzu.. hehe.. :) o 5 rano ryż- dobre.. :) Wejdź tutaj: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=522 Tam gdzie gwiazdki wpisz kulturystyka.org Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2007-10-28 13:04:19 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2007-10-28 13:05:06

[...] ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” - biceps 9).wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce- tricepsy 10). WSPIECIA NA PALCE W STANIU (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 gif 1b z trzymaniem w rence hantelki) Co do A6W zdecydowałem się robić po treningu ACT. Jeżeli chodzi o aktywność to zawsze się coś [...]

I oc ja teraz pocznę... Intuicja mi podpowiada, żeby katować więcej Spróbuj więc. Kulturystyka to sport bardzo indywidualny i mało jest "prawd stałych". Frank Zane ponoć robił po 30 serii na grupę mięśniową i jakoś żył. Oczywiście nie znaczy to, że TY masz się rzucić i robić po 50 serii (aby być lepszym od Franka :P ) tylko po prostu - [...]

ludzie?no wlasnie,a ja nie moge zrozumiec,dlaczego ludzie ze srodowiska(kulturystyka) zupelnie maja gdzies wiedze i doswiadczenie zdobywane przez zawodnikow,trenerow innych dyscyplin sportu!kulturystyka- taki dziwolag,to najgorsze,co moglo sie przytrafic sportom silowym.zupelna porazka...

I jeszcze 1 opcja http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

I jeszcze cos niczego nie ma od razu, kulturystyka to dlugi proces.

Utworzyłem już kilka tematów i nikt nawet nie odpisuje... Postanowiłem napisać jeszcze jeden bo ławeczka i reszta sprzęciku czeka w pokoju!!! Wiec dla przypomnienia Mam 16 lat 183cm wzrostu i jakieś 88-90kg wagi (dawno się nie ważyłem) CO WYBRAĆ?????? ACT cz może trening na rzeźbę? Jeżeli ACT to proszę do oceny( zrobiłem go w innym temacie lecz [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znajdziesz odpowiedz na swoj problem

Jeśli chcesz to kup ten gryf moim zdaniem lepiej kup na początek tańszy gry bo jeśli dojdziesz do wniosku że to nie sport dla Ciebie i cały sprzęt będzie leżał bezużytecznie to mniej kasy pójdzie na marne. Osobiście życzę Ci jak najdłuższej przygody z kulturystyką i powodzenia w treningach

[...] dowolne) • Kulturystyka kobiet - 3 runda (pozy obowiązkowe, dogrywka) • I BLOK DEKORACJI : fitness gimnastyczne kobiet, fitness gimnastyczne mężczyzn, kulturystyka kobiet. • Kulturystyka klasyczna mężczyzn – 2 runda (programy dowolne) • Kulturystyka klasyczna mężczyzn – 3 runda (pozy [...]

6). ,,Wyciskanie sztangi z klatki" tzn jak nie znam tego ćwiczenia a tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ też go nie znalazłem... Możesz jakoś wytłumaczyc lub dać link z tym ćwiczeniem. Osobiscie mi sie kojarz z wyciskaniem na klatę. Czy to nie to samo? Ale wyciskanie już mam w planie... 7). nie mam drążka a podciąganie idzie mi licho. [...]

[...] musza!oni urodzili sie kulturystami.w sporcie nazywaja to talentem. do tego dochodzi to cale zaklamanie o czystosci sportu.niestety,wspolczesna kulturystyka to wyscig ze strzykawkami. wiec uwazasz,ze mimo tego ,ze sa wzorem-sa najlepsi,powinnismy sie na nich wzorowac?ja uwazam,ze NIE!!! a co proponuje? trzeba cofnac [...]