Nadal nie dociera do Ciebie, co ja mówię. Dajesz mgliste dane- i porady beda mgliste... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Igla bedzie ok. Co do jakis wskazowek i podpowiedzi masz mniej wiecej tutaj moze Ci sie przyda http://www.spotinjections.com http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm
[...] plasko/Stojac 3s (tu mam rozumieć wyciskanie sztangi tak??? płaski czyli w leżeniu?? a stojąc jak się wykonuje?) Wioslowanie hantlem w podporze/Wioslo 3s (czy wiosłowanie hantlem to na pewno wielostawowe ćwiczenie?? bo w atlasie kulturystyka było napisane ,że jest to izolowane ćwiczenie na grzbiet. . . ; a wiosło co to oznacza to ćwiczenie?? )
Zle mu mowisz jak beidz erobil brzuszki to wyrobi miesnie brzucha ale tluszczu nei spali http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
chwilę znajdę po poczytam na ten temat . nigdy nie interesowałem się dokładnie kulturystyką , bo do niej stworzony nie byłem , za to bardziej do sportów wytrzymałościowych , dlatego pół życia gdzie w zbroi biegałem po turniejach i się prałem , a drugie pół na macie walcząc . Więc tak naprawdę nie wiem kto tam jest dobry i jak żyję ten sport . Ja [...]
Z tego, co pamiętam, miałas problem przy przysiadzie bez obciążenia. Nagraj na wszelki wypadek. To CI się przyda na pewno: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
[...] z suplimacja nadgarstka 2s tric: dipsy( te na trica oczywiście) 2s Co to klatki nie jestem pewnie bo 20kg to nawet nie poczujesz. Nogi też. dokup najszybciej dodatkowe kg;) i Sztanga by sie przydała. Na nogi możesz dać zamiast wykroków: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 gif 1b Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-01-30 21:00:17
[...] / Green Tea / l- karnityna / i jak zwykle witaminki -Cykl regneracyjny ( czas 2/4 tyg ) /maj/ o zasadach treningoow do poszczegolnych cykli przeczytaj tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ale chyba to będzie zbedne bo chyba wiesz co robic ..napisz może ile bedziesz w stanie przeznaczyć funduszy na każdy z cykli / postaramy się coś [...]
Trixter GRUPA II ZACZNIJ OD CYKLU IV lub z nami od V- TEGO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TRIXTER fajnie będzie, jak zaczniesz czytać WSZYSTKO,M CO DO CIEBIE PISZĘ: ZACZNIJ OD CYKLU IV lub z nami od V- TEGO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zajżyj do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tam masz pokazane ćwiczenia z użyciem ekspandera Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-06 08:44:13 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-06 08:45:02
[...] PS trening michała. 2, nowy trening: grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ======== ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
SIDE- TO PO CO SIĘ PYTASZ, SKORO I TAK ZROBISZ SWOJE??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Tu masz nazwy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ gdybyś się chciała zapoznać z nazewnictwem średnio mi sie ten plan podoba (dzisiejszy dzien angażuje tylko małe mięśnie), ale nie będziemy na razie zmieniać, chociaż dorzuć może ściaganie drążka górnego do klatki, gdzieś na początku. Pociągnij nim jeszcze 2 tygodnie i zmienimy na A i B z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
naturalne mogą zostać dodaj jakies jaja/podbij ilosc miesa i bedzie ok odnosnie hmb http://kulturystyka.pl/hmb-wyniki-badan-dla-zainteresowanych-tematem-art-by-faftaq/
Nitrobolon II
