kulturystyka

http://www.forum.kulturystyka.org.pl/showthread.php?p=110582#post110582 mój post tam!!

http://www.forum.kulturystyka.org.pl/showthread.php?p=110617#post110617

Idę coś porobić. Nie wiem jeszcze co ale nie chec mi się siedzieć chwilowo Nie żegnam bo wpadnę z nienacka Pilnujcie żeby kulturystyka.org nie zrobiła odwetu

jaka kulturystyka.org?

dla mnie troche za duzo Sęk w tym, że kulturystyka to sport indywidualny. Biorąc pod uwagę staż i doświadczenie autora tematu uważam, że postępuje dobrze. Można robić nawet 100 serii jeśli progres w rozwoju mięśni jest zadowolający :-)) z tego co wiem Gosti od niedawna stosuje taki trening, więc jeśli będzie kiepsko to na pewno wprowadzi zmiany - [...]

Oki to teraz wyszukiwarka, i do lektury. . . Ukladaj pozadna diete, i TRENING, to Ci pomoze www.kulturystyka.pl/atlas i wklejaj tutaj, zobaczymy co da sie zrobic. A co do dextrozy, ona nie dostarcza białka, tylko WW prostych. . . PS. Z bicepsem i tak nie wierze, pozatym piszesz ze masz 34 na pompie 35, a przybylo Ci 1,5cm+3,5cm = 5cm

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/76/products_id/3056/products_name/vitalmax-cfm-protein-70--1-saszetka--30g-przecena--20.html

bez siłowni to lipa, Lara, kiedy na zawody? %-) kulturystyka ekstremalna? %-)

[...] Ja na tę chwilę nie potrafię ich wykonać poprawnie - musiałbym wywalić je z planu w dzienniku Starannego? 3. Sporty siłowe - może zbyt grubo powiedziane - nie wiem, czy kulturystyka jest typowym sportem siłowym, nie sprawdzałem dokładnej definicji. Ja chcę przy pomocy treningu siłowego, w dłuższym okresie czasu dojść do ładnej sylwetki. [...]

http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ link do treningu

pepsko wiesz ze w homam5 jest taka umiejetnosc jak kulturystyka?

Będą większe ciężary! Wznosy z opadu robię tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 - gif 15 Biorę do rąk obciążenie. ?? O inne wznosy chodziło ?? Zmieniony przez - ola--t w dniu 2012-02-28 13:25:53 Zmieniony przez - ola--t w dniu 2012-03-01 08:50:56

SUCHY1617 - spójrz jeszcze raz w profil i zobacz co trenuję, bo kulturystyka to to na pewno nie jest siłowni nie widziałem od trzech lat...

[...] 7 powtorzen... to zrób 3/4 serie na max ile wlezie. 4. francuz chodzi o cwiczenie ze sztanga tak? a nie ze sztangielkami? tak, ze sztangą. 5. wyprosty? nie wiem jak to wyglada kompletnie:) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 to jest to, ćwiczenie 6. zależy Tobie stricte na sile, masie czy ogólnej poprawie sylwetki+kondycji/dynamiki?

dlatego kulturystyka to sport dla cierpliwych, trzeba kilku sezonów żeby zaobserwować nasze ciało na co najlepiej reaguje - ale ja wiem po tej masie że nie mam zamiaru już wpychać żarcia na siłę, rozpychać bebechów byle by te 800g węgla weszło

[...] robiłem wiele ćwiczeń na jednym treningu, też były to takie ala obwody. A teraz myślałem nad tym masowo siłowym bo siła naprawdę znacząco mi spadła. Zdaje sobie sprawę, ze kulturystyka to "długofalowy" sport, gdzie na pożądane efekty trzeba pracować latami, ale jestem cierpliwy(staram się).A atlas ćwiczeń czytałem wielokrotnie, jak [...]

paciorek przy wykorzystaniu soku podczas ckd warto jednak zwiekszyc podaz protein bo organizm ma znacznie silniej wyrazone dzialanie anaboliczne i moze zaabsorbowac ponad te 2g i to nawet niezle.. oczywiscie zalezy od koksu, predyspozycji i rodzaju treningu.. moze sie okazac na prawde za malo aminokwasow we krwii i wtedy organizm hamuje procesy [...]

Nie ma co rozgrzebywać starych ran, ale... NUTRIFARM napisał: zgodnie z w/w ustawą nie jest określony błąd dodatni (nadwyżka), gdyż jest to strata dla producenta, a konsument tylko na tym zyskuje Szanowny Panie, Nie trzeba być prawnikiem, żeby wiedzieć, że suplementy diety to nie gwoździe, ptasie mleczko ani papier toaletowy. Najwyżej będzie jedna [...]

guziklolek ->> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp moim zdaniem wiosło w opadzie jest ok